PUSTAKA ARTIKEL

Doyan Minum Manis Bikin Anak Gendut Saat Remaja

2009-11-11T11:11:00.000+07:00

Jakarta, Orangtua harus hati-hati dalam memberikan asupan minuman yang manis saat anak masih kecil. Karena apa yang dikonsumsi anak-anak saat berusia 5 tahun akan mempengaruhi lemak tubuh anak tersebut dalam waktu 10 tahun mendatang.

Sebuah penelitian menunjukkan biasanya orangtua tidak terlalu memperhatikan masalah berat badan putrinya dengan membiarkan anaknya tersebut mengonsumsi dua kali atau lebih minuman yang manis setiap harinya saat masih kecil.

"Tingginya asupan minuman yang manis, seperti soda, minuman rasa buah-buahan dan minuman olahraga pada usia 5 tahun, akan dikaitkan dengan lemak tubuh anak tersebut dalam waktu 10 tahun berikutnya," ujar Dr Laura Fiorito dari Pennsylvania State University, seperti dikutip dari Reuters, Senin (9/11/2009).

Fiorito dan rekannya mencatat dalam American Journal of Clinical Nutrition bahwa lemak tubuh yang tinggi selama masa usia remaja telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan seperti kelebihan berat badan (overweight) untuk jangka waktu yang panjang, diabetes atau risiko terkena penyakit jantung.

Tim dari Fiorito meneliti 160 anak kecil perempuan yang masih kecil dan berusia 5 tahun. Dalam hal ini peneliti mengukur berat badan, tinggi badan dan lemak tubuh yang ada. Lemak tubuh dan berat badan yang dimiliki anak-anak ini bergantung dari seberapa banyak anak tersebut mengonsumsi minuman manis setiap harinya.

Setelah faktor-faktor yang memungkinkan mempengaruhi berat badan dengan kadar lemak tubuh, didapatkan anak-anak yang konsumsi dua atau lebih minuman manis setiap harinya memiliki presentasi lemak tubuh yang lebih tinggi dan cenderung kelebihan berat badan dibandingkan dengan anak perempuan yang sedikit mengonsumsi minuman manis.

Anak-anak yang saat berusia 5 mengonsumsi minuman manis kurang dari 1 kali setiap harinya didapatkan kelebihan berat badan sekitar 16 sampai 19 persen dalam 10 tahun berikutnya. Sedangkan anak-anak yang mengonsumsi lebih dari 2 kali minuman manis setiap harinya didapatkan kelebihan berat badan yang lebih besar yaitu sekitar 32 sampai 39 persen.

Oleh karena itu Fiorito dan rekannya menyarankan agar orangtua memperhatikan asupan minuman yang dikonsumsi oleh anak-anak, khususnya minuman dengan kadar gula tinggi. Usahakan anak tidak terlalu sering mengonsumsinya agar anak tidak berisiko kelebihan berat badan.

(ver/ir)
Sumber : health.detik.com

Pilihan Ikan yang Aman untuk Ibu Hamil

2009-11-11T11:05:00.000+07:00

Jakarta, Konsumsi ikan bagi ibu hamil sangat baik karena ikan merupakan sumber asam lemak omega 3 yang bagus untuk perkembangan saraf otak bayi. Tapi ibu hamil juga harus pintar memilih ikan apa yang baik untuk dikonsumsi saat hamil.

Banyak para ahli yang setuju bahwa perempuan yang sedang hamil harus memenuhi asupan ikan dalam makanannya untuk mencapai kesehatan yang baik serta pertumbuhan dan perkembangan janin yang optimal. Badan pengawas makanan dan obat AS (FDA) menyarankan sebaiknya perempuan hamil mengonsumsi setidaknya 12 sampai 14 ons (2 sampai 3 porsi) ikan per minggu.

Seperti diketahui omega 3 sangat penting dalam perkembangan saraf otak janin dan cara yang paling mudah untuk mendapatkannya adalah melalui konsumsi ikan secara teratur. Membatasi atau kurangnya asupan ikan yang masuk ke dalam tubuh dapat merugikan perkembangan mental anak itu sendiri.

Dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa ibu yang makan sedikitnya 3 porsi ikan per minggu selama hamil ternyata memberikan hasil yang baik pada beberapa tes mengenai fungsi mental dari si anak setelah lahir.

Sementara itu, ada juga penelitian lain yang dilakukan oleh Dr Emily Oken dari Harvard Pilgrim Health Care di Boston, AS yang memeriksa keseimbangan antara keuntungan dan risiko kontaminasi jika mengonsumsi ikan selama hamil.

Ternyata didapatkan ibu yang mengonsumsi ikan dengan kadar merkuri rendah sebanyak 2 kali seminggu memberikan hasil tes yang bagus pada anaknya, bahkan jika sang ibu hanya makan ikan dalam kalengan saja.

"Perempuan yang mengonsumsi ikan sekitar 14 ons per minggu, rata-rata memiliki perkembangan yang lebih baik sebesar 30 persen dalam hal kemampuan motorik dan hasil tes kognitifnya," ujar Dr Emily Oken, seperti dikutip dari Babycenter, Selasa (10/11/2009).

Disarankan bagi ibu-ibu hamil agar mengonsumsi ikan yang rendah kadar merkurinya, karena jika kadar merkuri terlalu tinggi bisa membahayakan perkembangan otak bayi itu sendiri.

Ibu hamil sebaiknya menghindari ikan todak, king mackerel, tilefish dan ikan kakap karena mengandung kadar merkuri yang lebih tinggi. Tapi bagi ibu hamil disarankan untuk mengonsumsi ikan salmon, sarden, ikan kembung dan ikan air tawar karena kandungan merkurinya rendah.

Hal lain yang harus diperhatikan oleh ibu hamil dalam mengonsumsi ikan adalah memasak ikan tersebut hingga benar-benar matang, untuk itu sebaiknya hindari mengonsumsi sushi atau makanan lain yang mengandung ikan mentah. Serta diusahakan ibu hamil tidak mengonsumsi jenis ikan yang sama dalam waktu satu minggu. Jadi tidak mengonsumsi ikan selama hamil bukanlah pilihan yang tepat, tapi cermatlah dalam memilih ikan apa yang akan dikonsumsi.

Sumber : health.detik.com

Asap Kayu Bakar Picu Bronchiolitis Pada Bayi

2009-11-11T11:00:00.000+07:00

Columbia, Polusi udara akibat kayu atau hutan yang terbakar saat ini seringkali terjadi. Tapi penting untuk diketahui bahwa hal ini bisa menjadi faktor risiko terjadinya bronchiolitis yang menyebabkan bayi dirawat di rumah sakit pada tahun pertama kehidupannya.

Bronchiolitis adalah infeksi akut saluran pernapasan bagian bawah yang sebagian besar mempengaruhi anak-anak di bawah usia 1 sampai 2 tahun. Kondisi pernapasan ini awalnya terlihat seperti flu biasa namun lama kelamaan bisa menjadi parah. Hal ini dapat disebabkan oleh virus atau juga bisa akibat pembakaran tidak sempurna.

"Bayi yang sering terpapar pembakaran kayu tidak sempurna cenderung lebih sering masuk rumah sakit akibat terkena bronchiolitis," ujar Dr Catherine Karr, asisten profesor pediatri di University of Washington, seperti dikutip dari HealthDay, Senin (9/11/2009).

Karr menambahkan sampai saat ini belum banyak penelitian yang dilakukan untuk melihat efek dari polusi udara pada anak yang masih sangat kecil. Penelitian semacam ini biasanya berfokus pada anak-anak usia sekolah, dan masalah yang selalu dikaitkan adalah hubungan antara asma dengan polusi udara.

Karr dan rekannya menganalisis hampir 12.000 bayi yang terkena bronchiolitis di provinsi Columbia, Inggris. Dalam hal ini peneliti memeriksa pemaparan polutan udara seperti nitrat oksida, karbon monoksida dan partikel lainnya. Selain itu juga dilihat dari mana sumber polutan tersebut.

"Didapatkan bronchiolitis merupakan penyebab nomor satu atau yang paling bertanggung jawab terhadap 13 persen anak-anak kecil yang dirawat di rumah sakit pada tahun pertama kehidupannya," ungkap Karr.

"Penelitian ini mencakup beberapa temuan bahwa asap dari kayu yang dibakar dapat mengiritasi sistem pernapasan dan telah terbukti memiliki efek kesehatan buruk pada paru-paru anak-anak,” ujar George Thurston, direktur Particulate Matter Health Effects Research Center di New York.

Thurston juga menambahkan asap kayu memiliki dampak terbesar terhadap kesehatan paru-paru, sedangkan bahan bakar fosil memiliki dampak kesetahan terbesar terhadap kesehatan jantung karena lebih banyak mengandung logam.

Untuk itu sebaiknya menghindari penggunaan kayu bakar dalam peralatan sehari-hari agar tidak menimbulkan polusi udara dan menghindari anak-anak kecil dari penyakit bronchiolitis.

Sumber : health.detik.com

Mengukur Kadar Kolesterol Lebih Mudah

2009-11-11T10:49:00.000+07:00

Metode mengukur kadar kolesterol dalam darah untuk menentukan risiko dari penyakit vaskular (pembuluh darah) kini dapat lebih mudah dilakukan. Kini pasien cukup diukur tingkat kolesterol HDL (kolesterol baik) dalam darahnya atau dengan mengukur apolipoprotein, tak perlu lagi mengukur trigliserida.

Apolipoprotein adalah suatu protein di dalam tubuh yang membantu transportasi kolesterol. Dalam pengukuran kadar apolipoprotein ini tidak perlu memperhatikan bentuk lain dari lemak dalam darah yang disebut dengan trigliserida.

"Pengukuran ini merupakan kombinasi yang sangat ideal dalam mengukur risiko kardiovaskular," ujar John Danesh dari Emerging Risk Factors Collaboration Coordinating Centre di University of Cambridge, seperti dikutip dari HealthDay, Rabu (11/11/2009).

Peneliti menganalisis data lebih dari 300.000 orang yang ikut ambil bagian dari penelitian jangka panjang ini, untuk meneliti hubungan antara lemak darah dan apolipoprotein dengan penyakit jantung koroner dan stroke.

Selama studi ini peneliti mendapatkan hampir 8.900 orang mengalami serangan jantung non-fatal, 3.900 orang mengalami kematian penyakit jantung koroner, lebih dari 2.500 orang terkena stroke dan sekitar 2.500 orang menderita stroke yang tidak dapat diklasifikasikan.

Dari temuan ini didapatkan bahwa dengan mengukur kadar kolesterol baik atau apolipoprotein saja bisa digunakan untuk mengetahui risiko penyakit vaskular tersebut. Cara sebelumnya adalah dengan mengukur kadar trigliseridanya, namun pelaksanaannya tidak semudah menggunakan apolipoprotein atau mengukur HDL.

Selain itu, pengukuran trigliserida dalam darah untuk mengetahui kadar kolesterol tidak terlalu memberikan informasi tambahan mengenai risiko vaskular. Tapi pengukuran trigliserida ini bisa digunakan untuk mengetahui risiko pankreatitis.

"Analisis dengan menggunakan 300.000 orang telah membuktikan pengukuran lemak dalam darah untuk mengetahui risiko penyakit vaskular bisa disederhanakan dengan hanya mengukur kadar kolesterol baik (HDL) atau apolipoprotein saja," ungkap para peneliti.

Sumber : health.detik.com

Ragam Seni dan Posisi Bercinta (6)

2009-11-11T02:39:00.000+07:00

6. Posisi "Mare"

Posisi ini seperti juga posisi Pressing dan Twinning, memberikan kesempatan bagi wanita untuk berperan aktif melakukan gerakan sensual. Berdayakan saja kekuatan pada anggota tubuh seperti kaki, paha dan juga otot Mrs.V.

Pada posisi ini, Anda duduk di pangkuannya dan membelakangi si dia. Saat melakukan posisi ini, Anda akan mendominasi dalam menentukan seberapa dalam dan cepat penetrasi yang dilakukan. Ya, posisi ini adalah posisi seksual yang baik bagi Anda untuk mengkontraksikan otot Mrs.V.

Cengkeraman otot vagina Anda ini akan memberikan kenikmatan puncak seksual yang dahsyat bagi si dia. Karena pria akan merasakan remasan otot Mrs.V Anda pada Mr.Pnya.

Posisi MARE membantu Anda mendapatkan tusukan Mr.P tepat berada di 'G-Spot' milik Anda. Sekedar informasi, G-Spot adalah bagian dinding atas Mrs.V (mengarah ke perut). Letaknya sedalam kira-kira 2.5 cm dari pintu lubang Mrs.V. Titik ini bila tersentuh akan menimbulkan rasa seperti terkencing-kencing.

Saat berada di atas pangkuannya dan punggung halus Anda ada di hadapan si dia sekarang, mintalah si dia menyusuri lembut punggung Anda dengan tangan kekarnya. Minta juga si dia memberikan pijatan lembut di bahu dan leher belakang Anda, ini agar Anda bisa sedikit lebih rileks. Dari belakang, arahkan juga tangannya yang lain untuk meremas lembut payudara Anda.

(ebook Kamasutra/maya)
Sumber : suaramerdeka.com

Ragam Seni dan Posisi Bercinta (5)

2009-11-11T02:34:00.000+07:00

5. Posisi Twinning (Melingkar)

Ya, posisi yang paling umum dalam sebuah kegiatan intim bercinta adalah posisi pria berada di atas. Pada posisi ini pria dianggap mendominasi dalam berhubungan seks. Kamasutra mengajarkan posisi melilit atau melingkar ini agar wanita juga diberi kesempatan untuk ikut aktif dalam kegiatan intim bercinta.

Hampir sama dengan posisi menekan (pressing) dengan memberi pelukan pada kaki si dia. Pada posisi twinning, kaki Anda justru memeluk paha atau pinggangnya. Dengan lilitan ini, Anda dapat menentukan ritme 'goyangan', bahkan wanita dapat juga menekan pria agar memberikan penetrasi yang lebih dalam.

(ebook Kamasutra/maya)
Sumber : suaramerdeka.com

Ragam Seni dan Posisi Bercinta (4)

2009-11-11T02:31:00.000+07:00

4. Posisi Pressing (Menekan)

Posisi ini memberi kesempatan pada Anda untuk 'menekan' si dia sesuai keinginan Anda. Paha kiri bagian dalam (thighs) Anda dapat difungsikan untuk memberi tekanan pada pasangan. Ini ditujukan agar otot Mrs.V Anda akan terkontraksi. Kontraksi ini akan membantu Anda mendapatkan kenikmatan dan mencapai orgasme.

Sedang pada pria, tekanan yang Anda lakukan juga akan menimbulkan kenikmatan bagi si dia, karena merasakan cengkeraman otot Mrs.V Anda. Oiya, selain kaki kiri, gunakan juga kaki kanan Anda untuk memeluk (embrace) kakinya. Dengan sedikit menekan, maka akan membantu si dia melakukan penetrasi lebih dalam.

Saat dia aktif 'menggoyang' Anda yang berada dibawahnya, Anda jangan malah pasif. Berdayakan tangan halus Anda untuk membelai dada bidangnya, remas juga lengan kekarnya. Perlahan naik ke atas, usap bahu kokohnya, telusuri juga belakang lehernya dengan penuh kelembutan. Saya sarankan remas juga rambut ikalnya, berikan sedikit pijatan lembut di kepalanya. Jaga terus kontak mata Anda dengan pasangan, karena ini akan menciptakan gairah dan keintiman Anda dan si dia. Trust me!

(ebook Kamasutra/maya)
Sumber : suaramerdeka.com

Ragam Seni dan Posisi Bercinta (3)

2009-11-11T02:27:00.000+07:00

3. Posisi Clasping (Membungkus)

Posisi ini mirip dengan memeluk. Bedanya, selain saling berpelukan, pada posisi ini kaki Anda dan si dia saling mengait satu sama lain yang akan menimbulkan keintiman yang lebih mendalam. Gosok lembut betisnya dengan telapak kaki Anda, saling gosok ini akan membantu Anda dan si dia merasa nyaman.

Pada ajaran Kamasutra, saat berhadapan dengan posisi saling mengait ke arah samping, pasangan Anda akan berbaring dengan menumpu kepala pada lengan kiri sedang Anda menopang tubuh dengan bertumpu pada lengan kanan. Ini seperti dibaratkan Anda dan si dia saling membungkus dengan tujuan memberi rasa nyaman, yang dapat menimbulkan perasaan "tak tergesa-gesa".

Posisi ini sangat baik dilakukan saat akan dimulai tahap awal bercinta, dengan tujuan untuk saling menyentuh satu sama lain. Sapulah lembut punggung dan wajah si dia dengan telapak tangan Anda yang halus itu, agar tercipta keintiman dan kenikmatan bercinta di antara kalian. Minta juga si dia untuk meremas lembut pantat Anda.

Sayangnya, kelemahan pada posisi mengait ini adalah penetrasi Mr.P ke dalam Mrs.V tak akan terlalu penuh dan dalam, karena gerakan yang dilakukan agak sedikit terbatas.

(ebook Kamasutra/maya)
Sumber : suaramerdeka.com

Ragam Seni dan Posisi Bercinta (2)

2009-11-11T02:23:00.000+07:00

2. Posisi The Wife of Indra

Posisi istri dewa Indra ini memberikan jalan bagi Mr.P untuk penetrasi penuh ke dalam Mrs.V. Dibanding dengan posisi Yawning, posisi ini lebih memberikan rasa nyaman bagi wanita, karena memungkinkan wanita untuk mengkontraksikan otot Mrs.Vnya.

Kontraksi otot Mrs.V ini sangat penting, karena membantu wanita menjadi lebih aktif mempercepat orgasme. Asiknya, kontraksi otot Mrs.V disukai oleh banyak pria.

Lakukanlah secara teratur senam kegel "jepit lepas" pada otot Mrs.V Anda. Latihan seperti ini akan membantu otot Mrs.V Anda nantinya lebih mahir mencengkeram kuat Mr.Pnya.

Meski terlihat mudah, posisi ini bisa begitu sulit dilakukan jika Anda tak memiliki tubuh yang cukup lentur. Karena pada posisi ini, Anda harus melipat kaki semaksimal mungkin sehingga paha dapat menempel dan bahkan menekan payudara Anda.

Pada posisi ini, pria Anda akan menyandarkan tubuhnya pada kaki Anda yang menekuk. Angkat sedikit pinggang Anda untuk membantu si dia melakukan penetrasi Mr.P ke dalam Mrs.V Anda.

Saat melakukan posisi ini, mintalah pria Anda mengusap paha dan pantat Anda dengan mesra saat senggama. Ini untuk membantu menciptakan rangsangan bagi Anda.

Mintalah juga padanya untuk menyentuh dan membelai lembut payudara Anda. Tapi yang perlu diingat, saat membelai payudara Anda, mintalah pada si dia agar tak terlalu menekan keras saat menopang tubuhnya pada kaki Anda, karena terlalu keras menekan kaki Anda malah membuat Anda merasa tak nyaman dan tak menikmati belaiannya.

Masih ada banyak lagi ragam posisi bercinta yang ingin saya share di sini. Sabar ya, tunggu bahasan saya selanjutnya esok hari ;)

(ebook Kamasutra/maya)
Sumber : suaramerdeka.com

Ragam Seni dan Posisi Bercinta

2009-11-11T02:20:00.000+07:00

Posisi menentukan kenikmatan. Ya, itulah kata kunci yang tepat dalam sebuah kegiatan bercinta (making love). Dan Kamasutra pun mengajarkan seni bercinta yang sangat tinggi agar Anda dan pasangan dapat menikmati seks dengan penuh keseimbangan. Tak hanya sekedar memuaskan nafsu bercinta tetapi juga menuangkan seni dalam bercinta.

Bahasan berbagai posisi bercinta a la Kamasutra ini akan saya bahas one by one.

1. Posisi Yawning

Dalam sebuah permainan atau kegiatan bercinta, posisi ini sudah sangat umum dilakukan. Mungkin Anda atau pasangan pun telah cukup lihai dalam menerapkan gaya ini dalam bercinta. Pada posisi ini, rebahkan tubuh Anda menghadap ke atas langit-langit (Yawning). Dan pasangan Anda berada di atas Anda, bertumpu pada kedua lengan dan tangan kekarnya.

Agar pasangan Anda tak kesulitan melakukan penetrasi ke dalam Mrs V Anda, Anda harus membuka kaki selebar mungkin. Rendahkan kepala dan angkat bagian tengah pinggang Anda ke atas, sehingga perut seperti membentuk sebuah busur panah. Mintalah pasangan Anda memeluk bagian tengah tubuh Anda. Ini untuk memudahkan si dia melakukan penetrasi ke dalam Mrs V.

Sebagai variasi dari posisi ini, masih dalam posisi Anda berada di bawahnya, tekuklah tubuh Anda dengan kaki tertarik mengarah ke atas mendekat ke kepala si dia. Sebagai tumpuan tubuh Anda adalah lengan dan tangan yang menopang pinggul Anda. Dengan melakukan posisi ini, si dia akan mampu mengalami penetrasi terdalamnya.

Variasi lainnya, masih dari posisi Yawning, tekuklah kaki Anda menyentuh pada perut dan dada Anda. Angkat juga sedikit pinggul Anda, ini untuk memudahkan si dia melakukan penetrasi ke dalam Mrs.V Anda. Pada posisi ini telapak kaki Anda akan menyentuh ke dada pasangan. Lakukan sedikit tekanan ke dadanya, dan pasangan akan menahan tekanan kaki Anda pada dadanya. Dengan gerakan maju mundur saat penetrasi, ini akan membantu menstimulasi Mrs.V Anda.

Mintalah pasangan untuk memberikan pijatan pada pergelangan kaki Anda. Pijatan ini akan membuat Anda lebih rileks dan agar Anda tak mengalami kram kaki.

Dalam melakukan posisi ini jangan lupa juga untuk selalu melakukan kontak mata (eye contact) dengan pasangan. Tujuannya adalah agar terbangun keintiman bersama di antara Anda dan pasangan.

Penasaran dengan posisi berikutnya?, simak terus kelanjutannya esok hari.. ;)

(ebook Kamasutra/maya)
Sumber : suaramerdeka.com

Wanita Pandai Tak Puas Nikmati Seks

2009-11-11T02:14:00.000+07:00

Menjadi wanita karier tentu saja didamba oleh sebagian besar kaum hawa. Tapi pandai dan berpendidikan tinggi ternyata tak lantas membuat sebagian wanita itu menikmati seks.

Sebuah survei pernah dilakukan oleh sebuah majalah Life di Jerman. Dalam survei itu, sebanyak 2000 koresponden wanita dari usai 18 sampai 49 tahun dikumpulkan.

Dari hasil survei diketahui, sejumlah 62 persen koresponden adalah wanita dengan tingkat pendidikan tinggi yang mengaku tak puas dengan kehidupan seks yang dijalaninya bersama pasangan.

Sedang sisanya, sebanyak 32 persen koresponden dengan tingkat pendidikan yang lebih rendah mengaku menikmati kehidupan seks mereka.

Lalu, benarkah terlalu banyak berpikir keras menguras isi otak membuat para wanita tak lagi menikmati kegiatan intim mereka bersama pasangan?

Hmm..bisa jadi iya. Karena itu, letakkanlah sejenak beban kerja dan nikmati saja relaksasi tubuh saling berbagi keintiman.

(konseling/maya)
Sumber : suaramerdeka.com

Bercinta Tiga Kali Sehari Menyehatkan

2009-11-11T01:42:00.000+07:00

Jika Anda dan pasangan mampu melakukan hubungan seksual lebih dari sehari, kenapa tak dilakukan saja? Namun biasanya keinginan untuk tidak memaksakan berhubungan seks disebabkan karena Anda dan pasangan kerap dihingggapi rasa sungkan.

Padahal menurut sumber dari Askmen.Com dan WebMD yang dikutip Cybernews, semakin sering melakukan hubungan seksual dengan pasangan akan berpengaruh baik pada kesehatan karena dapat merangsang hormon-hormon dan sel-sel di dalam tubuh.

Berikut ini beberapa tips umum agar Anda dan pasangan tak merasa bosan, enggan atau malas melakukan kegiatan seksual secara berulang.

1. Jagalah stamina tubuh

Konsumsilah makanan berkualitas serta vitamin dan mineral yang tepat untuk tubuh.

2. Jagalah selalu rasa cinta yang bergelora

Bila tak memiliki rasa cinta yang mendalam, agaknya hubungan seksual akan cepat terasa hambar dan membosankan. Karena itulah jagalah selalu api cinta pada pasangan agar tetap membara.

3. Lakukan yang tak biasa saat berhubungan seks

Berciuman dan lantas berlanjut melakukan kegiatan intim bersama kadang menimbulkan rasa bosan. Cobalah untuk memulainya dengan sebuah foreplay. Lakukan juga gaya dan posisi di luar kebiasaan. Dijamin kegiatan intim bersamanya tak lagi membosankan.

4. Belajar banyak variasi dan posisi

Seperti pada tips poin ketiga. Belajarlah untuk saling berekplorasi dengan mencoba melakukan banyak variasi dan posisi bercinta. Tentu saja ini akan membuat Anda dan pasangan semakin intim dan lebih bergairah.

5. Perdalam pengetahuan seks

Gali terus pengetahuan seks secara mendalam. Hal ini akan membantu Anda dan pasangan saling mengerti dan memahami apa yang harus dilakukan untuk saling membangkitkan gairah.

6. Selingan aktivitas yang membangkitkan gairah seks

Anda bisa membaca ulasan delapan cara nakal puaskan pasangan. Lakukan saja apa yang ingin Anda dan pasangan inginkan bersama. Jangan malu atau sungkan. Berani menjadi nakal akan membuatnya semakin bergairah pada Anda.

7. Siapkan kondisi mental dan psikologis

Bercinta dalam kondisi stres atau banyak pikiran dijamin tak akan membuat Anda dan pasangan menikmati kegiatan intim bersama. Buatlah situasi dan kondisi yang mendukung aktivitas Anda berdua. Ciptakan nuansa seperti pertama kali berbulan madu dengannya. Carilah tempat dan suasana yang nyaman, aman dan bebas dari gangguan lingkungan sekitar.
(inlh/maya)

Sumber : suaramerdeka.com

Mengatur Font dan Warna

2009-11-10T02:18:00.000+07:00

Tutorial Blogger Bab 1 bag 7

Selain menambah beberapa asesories elemen halaman ke dalam blog. Kemudahan yang lain dalam new blogger adalah mengatur atau menganti warna halaman blog, judul blog , warna text , jenis text dan ukurannya.

Untuk itu dalam halaman Template buka tab Font dan Warna.

Kemudian akan terbuka jendela font dan warna. enaknya , setiap kita merubah warna maka akan terlihat langsung perubahannya.

pilih salah satu elemen yang akan kita ganti warnanya .

Kemudian di samping kanan klik dan pilih warna yang kita suka. baik itu langsung memilih warnanya atau bisa juga mengeditnya dengan secara kode hexa warna.

Kembali ke default template : klik tulisan ini, jika ingin kembali pada pengaturan templates aslinya.

Kocok warna blog : jika susah untuk mencari padanan warna yang pas antar elemen, klik saja tulisan ini untuk dicarikan dan di pilih warnanya otomatis secara acak.
Memilih font text dan Mengatur ukurannya.
geser jendelanya ke bawah, pilih salah satu font yang akan kita ganti atau rubah. misalkan font text atau Font Judul Blog.

Di samping kanan di bawah tulisan pilih sebuah font untuk Font Teks.Pilihlah jenis font yang kita inginkan dengan cara menandai atau mengisi bulatan kecil.
pilih Tebal dan Miring untuk mempertebal font atau miring .
klik tulisan lebih kecil, untuk mengecilkan ukuran font atau sebaliknya klik lebih besar.

Simpan Perubahan : Jika ingin merubahnya.
Bersihkan Edit : Jika tidak ingin merubahnya.

Sumber : catalog-tutorial.blogspot.com

Mengenal dan Menambah Halaman Elemen

2009-11-10T01:37:00.001+07:00

Tutorial Blogger Bab 1 bag 5

Elemen Halaman selain memprcantik dan menambah berbagai asesoris di blog kita, juga merupakan fasilitas untuk memperkaya wawasan dan penampilan blog itu sendiri. seperti pemasangan label, arsip, shoubox, daftar link, photo, video dan lain-lain.

Untuk menambah halaman elemen ke dalam blog kita. pertama : klik Tab Template -> Halaman Elemen.

bisa juga membukanya lewat :
/ jika kita dalam halaman kontrol panel tekan tulisan Layout /

/ jika kita dalam halaman blog tekan tulisan Kostumisasi di bagian atas halaman blog, yang di sebut dengan Navbar /

maka akan terlihat Halaman Elemen seperti ini.

Header : merupakan elemen untuk judul dan keterangan blog. dan kitapun bisa menambah atau menganti judul dan menambah sebuah gambar . ( lebih lanjut akan kita bahas. )

Postingan Blog : merupakan elemen postingan.

Elemen Sidebar : merupakan elemen halaman yang ada di samping kanan atau kiri postingan blog. elemen inilah yang berfungsi untuk mempercantik dan memperkaya tampilan blog kita.

Footer : merupakan elemen halaman yang berada di bagian paling bawah blog. fungsinya hampir sama dengan elemen sidebar.

ELEMEN HALAMAN SIDEBAR

Untuk melihat, mengenal dan menambah halaman elemen, klik pada tulisan Tambahkan Sebuah Elemen Halaman yang di samping. dan akan muncul jendela baru elemen halaman untuk kita pilih dan tambahkan ke dalam blog kita.

Tampilan slide : untuk menambahkan photo-photo yang akan di tampilkan secara slide.

Polling : Untuk mengumpulkan pendapat atau polling, baik itu input kepada pengunjung tentang penilain blog kita dll.

Daftar : untuk membuat daftar ke halaman blog kita. baik itu tentang daftar cara memasak nasi goreng dll.

Daftar Link : Untuk menampilkan link-link situs favorit, juga link situs teman atau tetangga ngeblog ( yang sering di sebut dengan istilah tukeran link. artinya link blog teman ada di blog kita. begitupun alamat blog kita ada di tempat teman. )

Gambar : untuk menampilkan gambar atau photo di bagian halaman sidebar, atau di samping kolom blog kita. ( sekedar tip: masukan photo yang lebarnya kurang dari ukuran halaman sidebar.)

Teks : Untuk menampilkan pesan, kata-kata bijak dll.

Adsense : Untuk Memasang iklan dari google. setiap pengunjung menekan iklan ini. kita akan di bayar oleh pihak google.

HTML/JavaScript : Elemen ini sangat multi fungsi dan sangat berperan penuh untuk mempercantik dan memperkaya blog. karena melalui elemen ini, kita bisa menampikan shoutbox, site meter dll. ( nantinya elemen ini banyak di gunakan )

Feed : kegunaan elemen ini. Jika kita ingin berlanganan artikel atau menampilkan judul artikel yang ingin di tampilkan di dalam blog kita. ( keterangan lebih lanjut tentang Feed akan kita bahas. )

Label : untuk menampilkan label atau kategorie artikel yang kita tulis.

Newsreel : untuk menampilkan Headlines berita-berita terbaru yang di pasok dari perusahaan google.

Baris Video : untuk menampilkan baris video, baik itu video karya sendiri yang di kirim melalui YouTube atau Google video. atau karya orang lain.

Logo : merupakan logo blogger.

Profil : menampilkan informasi profile kita.

Header Halaman : merupakan elemen halaman judul dan keterangan blog kita yang secara otomatis telah di tambahkan dan bisa kita edit sesuai ke inginan kita ( lebih lanjut akan kita bahas. )

MENAMBAH ELEMEN LABEL

untuk latihan kita akan menambahkan sebuah elemen halaman label, untuk itu di bawah judul Elemen halaman Label klik tulisan Tambahkan Ke Blog.

Setelah jendela label terbuka namai kotak judul dengan Label atau kategorie.

Setelah itu klik Simpan Perubahan.
Lakukan latihan menambahkan elemen Arsip ke dalam blog. dengan cara seperti di atas.

MENAMBAH DAFTAR LINK

sedangkan untuk menambahkan Daftar Link, setelah terbuka jendela daftar link.

Judul : Isi dengan sebuah judul, misalkan Blog Teman atau Blogroll.

Menyortir : Apakah daftar link akan di tampilkan secara berurutan dari mulai A sampai Z, atau secara acak tidak bebrurutan.

Url Situs Baru : Masukan alamat situs teman kita. misalkan memasukan situs ini : http://Catalog-Tutorial.blogspot.com.
* alamat Url atau situs di awali dengan http:// atau www.

Nama Situs Baru : Masukan nama situs tersebut. misalkan Catalog-Tutorial.

Tambahkan Link : Klik tombol ini setiap kita menulis dan menambahkan daftar link.
Setelah beres klik tombol Simpan Perubahan.
Untuk mengetahui perubahannya pada blog kita klik Simpan, kemudian klik tulisan Lihat Blog. seperti gam di bawah.

Sumber : catalog-tutorial.blogspot.com

Mengedit , Mengatur dan Menambah Label

2009-11-10T01:21:00.000+07:00

Tutorial Blogger Bab1 bag 4

Pada tulisan sebelumnya kita sudah tahu bagaimana memasukan label dalam artikel . Sekarang bagaimana jika kita ingin mengedit menambah atau mengatur label pada beberapa artikel sekaligus.
Untuk melakukannya klik tab Posting -> Edit Posts.

/ Atau jika kita dalam halaman kontrol panel tekan tulisan Post /

Maka akan terbuka halaman Edit Post atau kita namakan saja halaman label.

Di samping kiri merupakan nama-nama label, sedangkan di samping kanan merupakan tulisan yang di beri label. ditandai dengan tulisan berwarna hijau.

Untuk menambah label. pertama kita cek atau tandai dulu kotak kecil di samping, kemudian buka ComboBox yang ada tulisan Aksi Label . dan jika ingin menambah label baru klik saja tulisan Label Baru.

Sedangkan untuk menganti, menghilangkan atau mengedit label caranya sama, tandai dulu judul tulisan yang akan kita edit kemudian dalam ComboBox klik nama label yang akan kita hapus di bawah tulisan Hapus Label.

Kegunaan Label.

Label sendiri berfungsi untuk mengelompokan tulisan kita ke dalam tema atau bidang tertentu.
label akan terlihat biasanya di bawah artikel. atau bisa juga kita melihatnya di samping kolom sisi halaman blog atau yang di kenal dengan Sidebar elemen label.

Bagaimana cara memasangnya ke dalam halaman blog, bisa kita baca dalam tulisan Mengenal Halaman elemen.

Sumber : catalog-tutorial.blogspot.com

Mengenal dan Memahami Editor Blogger

2009-11-10T01:02:00.002+07:00

Tutorial Blogger Bab 1 bag 3

Pada tutorial awal, kita telah membahas selintas tentang editor di blogger. namun pada tutor kali ini, kita akan mengetahuinya lebih jauh lagi.
untuk itu dalam Tab -> tekan tulisan -> Posting.

maka akan terbuka layar text editor seperti di bawah ini.

kemudian tekan Tab -> Compose
Pada dasarnya layar kerja editor ini cukup mudah untuk di kenali, untuk mengetahui fungsi-funsinya dekat kan saja mouse kita pada salah satu tool, maka akan muncul keterangan fungsinya. seperti mempertebal hurup, mewarnai tulisan, perataan kalimat dll.

Sedangkan yang akan kita bahas pada tutorial kali ini, adalah cara membuat link dalam tulisan kita, cara menyisipkan gambar, cara membuat kategorie tulisan , dan cara merubah tanggal postingan ( jika itu memang di perlukan ).

MEMBUAT LINK

Untuk membuat link dalam tulisan kita,
pertama : sorot atau pilih text yang akan kita berikan link. kedua : tekan tombol link. ketiga : pada kotak dialog yang muncul berikan alamat url link yang akan kita tuju. seperti ilustrasi gambar berikut ini.

* Alamat Url di awali dengan http:// atau www.

MENYISIPKAN GAMBAR

Untuk menyisipkan gambar tekan tombol Tambahkan Gambar

Setelah itu akan terbuka jendela Upload Gambar.

Ada dua cara untuk menambah gambar ke dalam artikel kita :

Pertama : Menambah Gambar dari komputer kita caranya -> tekan tombol Browse , kemudian cari gambar di komputer kita.

Kedua : Menambah gambar dari web lain, atau server tempat menyimpan gambar seperti photobucket. com ( kita akan menjelaskannya pd artikel, meyimpan gambar di photobucket).

Pilih Sebuah layout.
Menjelaskan posisi gambar pada tulisan, apakah posisi ganbarnya di samping kiri , kanan atau di atas Tulisan ( paragraf ) .

Ukuran Gambar
Menjelaskan apakah ukuran gambar mau di kecilkan, sedang atau di perbesar.
jika telah merasa yakin dengan pengaturan gambar, tekan tulisan Upload Gambar .

Tip

Kalau kita merasa sedikit paham dengan penulisan Html, lebih baik kita pilih penulisan dalam Edit Html.
Selalu aktifkan tombol Salah Ejaan.
Jangan pilih gambar ukuran besar, pilih saja ukuran menengah, itu sudah cukup untuk menjaga resolusi dan kualitas gambar.
beberapa shortcuts, untuk menulis cepat di editor blogger. control + b = Bold Control = i = italic Control + l = Blockquote (mode only HTML) control + z = undo control + y = restore Control + shift + a = link Control + shift + p = Preview Control + d = Save as Draft Control + s = publis Post

MEMBUAT LABEL

Untuk membuat label atau kategorie pada setiap artikel isi kotak input di samping tulisan Label untuk posting ini:

Tulis dengan nama label yang kita suka. jika ingin menamai lebih dari dua label pisahkan dengan tanda koma ( , ).

MENGEDIT TANGGAL

Mungkin suatu saat kita butuh untuk merubah tanggal ketika mempubliskan postingan, apapun alasannya itu. untuk masalah ini, buka saja tulisan Pilih Postingan dan terbuka format tanggal yang bisa kita rubah.

Setelah beres dengan pekerjaan membuat tulisan tekan tombol Mempubliskan Postingan atau kalau ingin menanguhkan tekan tombol Di Simpan.

oke sampe sini pembahasan kita kali ini. akan tetapi Jika bloem merasa lelah untuk terus membaca tutorial blog ini, mari kita lanjutkan pada tutorial blog berikutnya.

Sumber : catalog-tutorial.blogspot.com

Setting atau Pengaturan di New Blogger

2009-11-10T00:01:00.005+07:00

Tutorial Blogger Bab 1 bag 2

Mengatur settingan bertujuan untuk membatasi jumlah postingan, pengaturan tanggal, nama blog , keterangan blog dan lain-lain. Dan saat ini sangatlah mudah karena new blogger sekarang mendukung format bahasa indonesia, jadi sebenarnya tidaklah sukar.

Untuk mengatur settingan blog kita.

login atau masuklah terlebih dahulu dengan cara mengklik tulisan MASUK di navbar bagian kanan atas blog kita.

atau bisa juga langsung dari halaman depan.

kemudian setelah di isi nama alamat Gmail dan kata sandinya, maka akan terbuka halaman kontrol panel seperti berikut ini.

Keterangan Singkat :

Ciptakan Sebuah Blog : Membuat sebuah blog baru.
Lihat Blog : Untuk melihat halaman blog.
Postingan Baru : Membuat postingan baru.
Post : Melihat halaman postingan ( akan kita jelaskan nanti )
Pengaturan : Untuk mengatur atau mensetting blog.
Layout : Untuk melihat dan masuk pada halaman layout.
untuk tutorial kali ini Tekan link tulisan PENGATURAN.

DASAR

Judul : Merupakan judul blog , tulis sesuai dengan isi blog. karena Judul ini sangat berperanan penting dalam halaman pencarian search engine. seperti google, yahoo dll.

Uraian : Merupakan sedikit uraian , keterangan atau tujuan isi dari blog yang kita buat.

Tambahkan Blog Anda ke daftar milik kami? : Isi dengan Ya, sebagai defaultnya. Karena nantinya blog kita akan di masukan ke dalam Index google.

Tampilkan Editing Cepat di Blog Anda? : Isi dengan Ya, sebagai defaultnya. Biar nantinya kita bisa mengedit blog kita dengan cepat dalam link tulisan halaman blog.

Tampilkan Link Posting Email? : Isi dengan Ya, sebagai defaultnya.

Tampilkan Mode Compose untuk semua blog Anda? : Isi dengan Ya, karena ini sangat berguna sekali pada saat menulis dan mengedit artikel.

Tunjukkan tombol transliterasi untuk kiriman Anda? : Isi dengan TIDAK.

Setelah beres jangan lupa tekan link tulisan SIMPAN PENGATURAN.

PUBLIKASIKAN
Untuk halaman ini, kita lewat saja. kecuali kalau kita ingin menganti nama blog, atau kita memiliki server dan domain sendiri.

FORMAT

Tampilkan : jumlah postingan yang akan di tampilkan pada halaman depan blog. jika terlalu banyak ganti saja 4 atau 3 postingan saja.

Konversi ganti baris : pilih dengan Tidak, karena lebih baik setiap pergantian paragraf mengunakan tag penutup , dari pada
. setidaknya ini untuk menghindari masalah nantinya.

Tampilkan Field Judul : pilih dengan Ya.

Tampilkan kolom Link : pilih dengan Ya.

Aktifkan perataan float : kita pilih Ya.

Setelah beres jangan lupa tekan link tulisan SIMPAN PENGATURAN

KOMENTAR

Komentar : pilih Tampilkan.

Siapa yang Bisa Berkomentar ? : untuk sementara pilih defaultnya.

Default Komentar untuk Posting : pilih defaultnya.

Link balik : pilih Tampilkan. karena siapa tahu tulisan kita ini menjadi bahan reperence untuk blogger lain.

Alamat Notifikasi Komentar : Isi dengan alamat Email Kita.

untuk yang lainnya kita pilih defaultnya saja.

Setelah beres jangan lupa tekan link tulisan SIMPAN PENGATURAN.

Sumber : catalog-tutorial.blogspot.com

Tutorial Membuat Blog di New Blogger

2009-11-09T22:51:00.004+07:00

Tutorial Blogger Bab 1 bag 1

Sebelum memulai membuat blog di new blogger, Lebih dulu saya sarankan kita memiliki email dari google, untuk itu bagi yang blom memiliki email dari google silahkan daftar di gmail.

Setelah mempunyai alamat email di google, sekarang kita mulai daftar di blogger untuk memmpunyai blog. Daftar

Kemudian setelah terbuka alamat blogger, klik gambar seperti di bawah ini.

dan kita akan di bawa menuju Form Pendaftaran yang harus di isi.

Penjelasan Tentang Form Pendaftaran.

Alamat email : Isi dengan alamat email yang tadi kita buat.
Masukkan sebuah password : Isi dengan password yang diinginkan sebanyak delapan karakter atau lebih.
Ketik ulang sandi : Ulangi menulis password tadi.
Nama Tampilan : Nama yang akan di tampilkan setiap postingan ( nama kita sendiri, nama singkatan atau unik juga boleh ).
Verifikasi Kata : Isi dengan Tulisan, yang sesuai di tunjukan gambar.
Penerimaan Persyaratan : Tandai kotak di samping tulisan Saya menerima Persyaratan dan Layanan .
Setelah semua form di atas di isi dengan benar, kemudian kita klik tombol LANJUTKAN.

maka akan tampil jendela Form Penamaan Blog seperti gambar yang terlihat di bawah ini.

Penjelasan Tentang Form Penamaan Blog

Judul Blog : Isi dengan judul blog yang kita inginkan ( judul ini nanti bisa kita rubah lagi )
Alamat Blog : Isi dengan alamat blog yang kita inginkan. misalkan Blogblogan, yang nantinya alamat blog kita menjadi www.blogblogan.blogspot.com. Kemudian kita klik Check Avalability , untuk memeriksa apakah alamat yang kita inginkan masih tersedia. ( Jika sudah ada yang memakainnya kita di haruskan mencari lagi nama untuk blog kita ).
Advance setup : Kita abaikan saja yang satu ini.
Setelah tidak ada masalah lagi kita klik tombol LANJUTKAN.
yang membawa kita pada halaman pemilihan Template, yaitu desain tampilan blog kita nanti.

Memilih Template

Cari dan pilihlah dengan menandai bulatan kosong di bawah gambar Template yang tersedia sesuai keinginan kita, - tenang saja template ini nantinya bisa kita ganti dengan template-template gratis dan bagus atau kita bisa modifikasi sendiri nantinya.
kemudian tekan LANJUTKAN

Blog sudah berhasil kita buat. untuk mencobanya kita tekan saja tombol yang bertulisakan MULAI POSTING. yang menuju ke halaman Text Editor Blogger tempat kita menulis postingan .
Mulai Menulis.

Secara garis besar fasilitas dan tool untuk menulis dalam text editor yang di sediakan blogger sama dengan microsof office word.

Penjelasan Singkat Tentang Text Editor di Blogger.
Judul : Isi dengan judul tulisan .
Compose : Pilih tab ini, untuk menulis mudah seperti di office word.
Edit Html : Jika anda pilih tab ini, anda harus mengerti penulisan dengan cara-cara code html.
Label untuk postingan ini : beri label atau kategorie untuk tulisan anda. seperti politik, buku, pengalaman dll.
Mempubliskan Postingan : Tekan tombol ini untuk mempublikasikan tulisan anda.

Setelah terbuka jendela baru seperti gambar di bawah.

tekan tulisan link di jendela baru. sekarang anda sukses mempunyai blog dan membuat tulisan yang bisa di baca oleh orang lain. salut pujilah diri anda karena telah memiliki sebuah blog di new blogger.

Selanjutnya kita akan akan membahas cara pengaturan atau mensetting blog kita.
Namun kita akan membahasnya dari pertama kita masuk, jadi tekan tulisan logout ( keluar ) di samping kanan atas halaman blog kita.

Sumber : catalog-tutorial.blogspot.com

Bila Bayi Terkena Flu

2009-11-09T02:01:00.001+07:00

Saat bayi terkena flu seringkali menjadi rewel dan sulit untuk makan atau minum. Hal ini karena bayi tersebut merasa tidak enak dengan kondisi hidung dan kepalanya yang pusing.

Perawatan yang paling baik untuk mengatasi penyakit flu adalah dengan beristirahat dan mengonsumsi air yang cukup, hal ini juga berlaku bagi bayi yang terkena flu. Caranya bisa dengan lebih sering memberikan botol minum yang berisi susu, air putih atau campuran air dengan madu.

Seperti dikutip dari Babycenter, Kamis (22/10/2009) jika bayi sudah boleh menerima makanan padat cobalah untuk memberinya potongan buah-buahan atau bisa juga dengan memberinya cairan tambahan berupa sup atau air kaldu yang lebih mudah untuk dicerna oleh bayi.

Terkadang bayi sulit atau tidak mau meminum air yang terdapat di botol susu, untuk itu cobalah memberinya dengan cara disuapi menggunakan sendok secara perlahan. Hal terpenting adalah ada nutrisi yang tetap masuk ke dalam tubuh si bayi agar tidak memperparah kondisi dan tetap meningkatkan sistem kekebalan tubuhnya.

Saat flu menyerang, bayi akan merasa tidak nyaman karena badannya yang panas dan hidungnya yang terkadang mampat. Sebaiknya cobalah tanyakan kepada dokter obat apa yang sebaiknya digunakan untuk mengurangi rasa sakitnya, seperti acetaminophen. Penting untuk diingat adalah jangan memberikan bayi aspirin kecuali ada resep dari dokter, karena aspirin bisa memicu terjadinya sindrom reye's.

Usahakan untuk menahan diri agar tidak menggunakan antibiotik yang hanya bisa membunuh bakteri tertentu saja. Sedangkan flu biasanya disebabkan oleh sebuah virus, sehingga antibiotik yang diberikan tidak akan berguna. Biasanya antibiotik ini diberikan jika bayi mengalami infeksi kedua oleh bakteri, tapi setelah sebelumnya melakukan beberapa pemeriksaan terlebih dahulu.

Ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa bayi harus segera dibawa ke dokter yaitu

Jika bayi berusia kurang dari 6 bulan dan panas demamnya hingga 38,3 derajat celsius.
Bayi berusia di atas 6 bulan dan panas demamnya mencapai 39,4 derajat celsius.
Demam berlangsung hingga lebih dari 3 hari.
Tidak mengalami pengurangan batuk selama seminggu.
Menunjukkan tanda dehidrasi.
Sakit kembali setelah baru sembuh dari flu.

Bayi yang terkena flu akan membutuhkan penanganan yang lebih intensif dibandingkan dengan orang dewasa. Jika bayi merasa sulit untuk bernapas, tidak ada salahnya menggunakan sebuah alat penguap yang dapat membuat pernapasan bayi menjadi lebih mudah dan membantunya agar dapat tertidur dengan tenang.

Sumber : health.detik.com

Transplantasi Rahim Bisa Dilakukan 2 Tahun Lagi

2009-11-09T01:58:00.001+07:00

Kabar gembira akan segera menghampiri perempuan yang selama ini bermasalah dengan rahimnya. Karena para peneliti di Inggris mengungkapkan bahwa transplantasi rahim manusia akan berhasil dalam waktu dua tahun lagi.

Para ahli di London mengatakan bahwa dirinya telah bekerja keras bagaimana melakukan transplantasi rahim dengan pasokan darah yang biasa, jadi akan membutuhkan waktu yang lama untuk bisa membuat orang hamil.

Sebelumnya peneliti menggunakan hewan percobaan kelinci untuk melakukan penelitian mengenai transplantasi rahim, dan hasil ini telah dipresentasikan dalam Fertility Conference di Amerika Serikat. Terobosan ini dilakukan sebagai alternatif pengganti atau adopsi bagi perempuan yang bermaslah dengan rahimnya, seperti menderita kanker serviks. Diperkirakan setiap tahunnya di Inggris terdapat 200 perempuan yang menggunakan ibu pengganti agar bisa mendapatkan anak.

Penelitian ini dilakukan di Royal Veterinary College, London dengan menggunakan 5 ekor kelinci yang melakukan transplantasi rahim dengan cara menghubungkan pembuluh darah utama termasuk aorta. Setelah dilakukan pengujian terhadap hasil dari transplantasi tersebut, menunjukkan bahwa transplantasi rahim ini sukses.

Teknik ini rencananya akan dilanjutkan dengan menggunakan hewan yang lebih besar. Penelitian mengenai transplantasi rahim pernah dilakukan pada hewan babi, kambing dan monyet. Pada tahun 2000 juga pernah dilakukan terhadap manusia di Arab Saudi dengan menggunakan donor rahim hidup, tapi mendapatkan penolakan setelah berjalan selama tiga bulan.

"Itu mungkin karena ahli bedah tidak berhasil menghubungkan pembuluh darah dengan benar, sedangkan penelitian yang sekarang melibatkan arteri, pembuluh vena dan pembuluh besar lainnya," ujar Richard Smith, seorang konsulat ahli bedah ginekologi di Hammersmith Hospital, seperti dikutip dari BBCNews, Jumat (23/10/2009).

Transplantasi rahim ini akan sangat berguna bagi perempuan yang memang sudah sangat mendambakan kehadiran seorang anak. Diperkirakan anak yang nanti harus dilahirkan dari ibu yang menjalani transplantasi rahim melaui operasi caesar.

Namun, ada hal lain yang juga harus diperhatikan yaitu mengenai konsekuensi etis yang ada serta kemungkinan adanya perbedaan yang besar antara efektivitas dari kelinci dan manusia. Semoga saja prosedur ini bisa segera diterapkan pada manusia untuk membantu para perempuan yang ingin punya anak tapi memiliki masalah dengan rahimnya.

Sumber : health.detik.com

Kenaikan Berat Badan yang Normal Selama Hamil

2009-11-09T01:54:00.001+07:00

Saat hamil berat badan ibu sudah pasti akan bertambah karena ibu membutuhkan nutrisi yang lebih banyak untuk perkembangan bayinya. Namun banyak ibu yang bingung mengenai kenaikan berat badannya apakah normal atau tidak. Sebenarnya berapa berat badan yang normal selama hamil?

Suka atau tidak suka, kenaikan berat badan saat hamil tidak bisa dihindari. Bayi yang dikandung memerlukan nutrisi untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Tetapi pemikiran pola makan untuk dua orang bukanlah hal yang dapat dimaklumi saat ibu sedang hamil.

Sebaiknya ibu hamil tetap menggunakan pola hidup yang sehat, sehingga dapat mengendalikan kenaikan berat badan saat hamil. Selain itu tentu saja untuk mendukung kesehatan bayi yang dikandung dan membuat ibu menjadi lebih mudah menurunkan berat badannya setelah melahirkan.

Tidak ada satupun ukuran yang cocok mengenai kenaikan berat badan saat ibu sedang hamil. Berapa jumlah berat badan yang dibutuhkan oleh ibu hamil tergantung pada berbagai faktor, termasuk berat badan sebelum kehamilan dan indeks massa tubuh (BMI). Selain itu kesehatan ibu dan kesehatan bayinya juga memainkan peran penting.

Untuk itu ibu harus selalu melakukan kontrol dengan dokternya dalam menentukan kenaikan berat badan yang tepat. Seperti dikutip dari Mayoclinic, Senin (26/10/2009) bahwa kenaikan berat badan yang normal selama kehamilan adalah sekitar 11 kg hingga 16 kg atau memiliki nilai indeks massa tubuh (BMI) sekitar 18,5 hingga 24,9.

Jika ibu mengalami kenaikan berat badan yang berlebihan, nantinya memiliki risiko seperti diabetes dan tekanan darah tinggi. Hal terpenting saat hamil adalah menjaga berat badan yang normal bukan menurunkan berat badan. Bahkan jika si ibu memiliki berat badan yang berlebih sebelum hamil, sebaiknya si ibu telah mendapatkan berat badan yang sehat saat hamil sehingga tidak menimbulkan risiko yang buruk terhadap bayi.

Tapi penting pula untuk mendapatkan berat badan yang cukup selama hamil, terutama saat memasuki trimester kedua dan ketiga. Karena tanpa tambahan berat badan yang cukup, ada kemungkinan nantinya bayi lahir lebih awal atau memiliki berat badan lebih kecil dari yang seharusnya.

Sumber : health.detik.com

Perut Buncit dan Muka Pucat, Ciri Anak Thalassaemia

2009-11-09T01:50:00.001+07:00

Apakah anak Anda berperut buncit? Jika jawabannya adalah ya, anda sebagai orang tua perlu waspada. Sebab, bukan tidak mungkin sang anak mengidap thalassaemia.

"Ciri yang paling menonjol dari anak pengidap thalassaemia adalah berperut buncit dan bermuka pucat. Biasanya terjadi saat anak berusia lima tahun," tutur dr Susi Susanah dari Ikatan Dokter Anak Indonesia dalam Sosialisasi Pencegahan Thalassemia di Bale Rumawat Unpad Selasa (27/10/2009).

Susi menambahkan pengobatan sejak dini lebih baik dilakukan untuk mencegah kemungkinan terburuk yang terjadi, yaitu kerusakan organ-organ dalam tubuh.

"Jika dibiarkan lama, bukan tidak mungkin hati, jantung dan organ-organ dalam lainnya rusak hingga menyebabkan kematian," ujar Susi.

Susi menambahkan, jika terdeteksi sejak dini penderita thalassaemia bisa melakukan pengobatan dengan penyuntikan obat Desferal dibawah kulit dengan pompa suntik dengan frekuensi 5-7 kali setiap minggunya.

"Dengan pengobatan tersebut, zat besi dalam darah bisa dikeluarkan lewat air seni sehingga anak tetap bisa tumbuh sehat dan normal," tutup Susi.

Menurutnya hingga saat ini Indonesia belum mampu mengobati penyakit turunan ini. Meski penderitanya terlihat sehat-sehat saja, namun jika tidak ditranfusi, maka usianya maksimal hanya sampai 20 tahun.

Thallassemia merupakan penyakit darah bawaan yang sebenarnya dapat dicegah dengan menghindari memilih pasangan hidup yang membawa gen thalassemia tersebut.

Karena penyakit ini menurun, maka kemungkinan penderitanya akan terus bertambah dari tahun ke tahunnya. Oleh karena itu, pemeriksaan kesehatan sebelum menikah sangat penting dilakukan untuk mencegah bertambahnya penderita thalassemia ini.

Thalassemia lebih sulit didiagnosis dibandingkan penyakit hemoglobin lainnya. Gejala utama thalassemia adalah anemia. Oleh karena itu, pemeriksaan darah komplit dan rendahnya MCV (mean corpuscular volume) dapat membantu diagnosa thalassemia.

Sayangnya, hingga saat ini belum ada obat yang dapat menyembuhkan pasien dengan thalassemia. Terapi yang dapat digunakan saat ini ialah dengan memberikan transfusi darah dan tambahan asam folat, serta mempertahankan Hb-nya di atas 10g/dl, agar aktivitasnya normal dan dapat melaksanakan kegiatan sehari-hari.

Namun biaya yang dibutuhkan untuk perawatan optimal satu pasien thalassemia mayor masih lumayan mahal, mencapai Rp 300 jutaan per tahun. Oleh sebab itu, bila ada riwayat keluarga yang menderita thalassemia, sebaiknya seluruh keluarga diperiksa dengan skrining thalassemia yang meliputi CBC (complete blood count), analisis Hb dan pemeriksaan sediaan apus darah tepi.

(ir/ir)
Sumber : health.detik.com

Ukuran Pinggul Ibu Bisa Memprediksi Risiko Kanker Anak

2009-11-09T01:48:00.001+07:00

Peneliti menemukan data bahwa ukuran dan bentuk pinggul seorang perempuan bisa digunakan untuk memprediksi risiko kanker payudara pada anaknya. Penelitian ini melibatkan beberapa ibu hamil dan membutuhkan waktu penelitian yang lama.

"Hasil ini menunjukkan bahwa kita bisa memperkirakan apakah bayi tersebut berisiko terkena kanker payudara saat ia dilahirkan, bahkan bisa membuat prediksi sebelum bayi tersebut dikandung," ujar seorang peneliti Kent L. Thornburg dari Oregon Health & Science University, seperti dikutip dari AOLNews, Rabu (28/10/2009).

Thornburg menjelaskan dibutuhkan spesialisasi dalam menelusuri asal usul sebuah penyakit yang mungkin muncul pada saat dewasa nanti. Dalam melakukan penelitian ini, Thornburg dan rekan-rekan peneliti mengambil sampel dari 6.000 perempuan hamil di Finlandia. Setelah itu menyelidiki berapa banyak ibu hamil yang melahirkan anak perempuan dengan potensi kanker payudara. Ternyata didapatkan sebanyak 300 anak perempuan dari 6.000 ibu hamil tersebut berpotensi terkena kanker.

Para ibu tersebut sebelumnya telah diukur lingkaran pinggulnya. Thornburg dan rekan-rekannya menemukan bahwa perempuan yang memiliki lingkar pinggul lebih besar dari 12 inci (30,48 cm) memiliki risiko terkena kanker 1,6 kali lebih tinggi dibandingkan dengan perempuan yang memiliki lingkar pinggul sempit. Selain itu, peneliti juga menemukan bahwa bentuk dari pinggul perempuan bisa dikaitkan dengan risiko terkena kanker pada anak-anaknya terutama anak perempuan.

Namun, sampai saat ini belum diketahui dengan pasti apa hubungan antara ukuran pinggul dengan potensi kanker pada anaknya. Meskipun telah diketahui salah satu penyebab kanker adalah faktor genetik atau turunan. Penyakit kanker ini sebenarnya bisa dideteksi dini, sehingga harapan pasien untuk bisa sembuh semakin tinggi.

Selain itu jika diketahui seseorang berpotensi terkena kanker, orang tersebut bisa memulai pola hidup yang sehat serta menjaga asupan makanan agar tidak terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung radikal bebas.

Sumber : health.detik.com

Beri Anak Takaran Kalsium dan Gula yang Pas

2009-11-09T01:40:00.003+07:00

Asupan nutrisi kalsium dan gula yang tepat bagi anak harus diperhatikan orangtua. Jangan sampai porsinya tidak tepat, kebanyakan atau kekurangan karena akan mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangannya.

Pertumbuhan bayi hingga remaja terjadi sangat cepat. Penting bagi orangtua untuk memperhatikan asupan kalsium dan gula si anak. Asupan kalsium yang tepat sangat diperlukan sebagai tabungan kepadatan tulang agar bisa mencapai puncak kepadatan tulang optimal di usia 25 sampai 30 tahun. Sedangkan gula penting untuk diperhatikan agar anak tidak berisiko menderita obesitas atau diabetes nantinya.

"Kebutuhan kalsium bagi anak usia 6 sampai 12 tahun adalah 800 sampai 1.300 mg/hari sedangkan gula hanya 150 mg/hari atau 10 sampai 20 persen dari jumlah kalori total," ujar Dr dr. Saptawati Bardosono MSc dalam acara Nestle Dancow Coklat Actigo "Apa Ceritamu Hari Ini" di Cilandak, Jakarta, Minggu (1/11/2009).

Kalsium sangat berguna untuk menyusun dan mempertahankan struktur tulang dan gigi, pembekuan darah, transmisi rangsang saraf dan mengatur irama detak jantung. Selain itu asupan kalsium yang cukup bisa mencegah anak terkena osteoporosis saat tua nanti. Kalsium bisa didapatkan dari susu, sayuran berwarna hijau tua dan juga kacang-kacangan.

Diperkirakan terdapat hampir 80 persen anak usia sekolah tidak dapat memenuhi kebutuhan kalsiumnya. Jika anak kekurangan kalsium akan ditandai dengan bagian tubuh gemetar, saraf menjadi peka, kuku rapuh, insomnia, depresi, jantung berdebar dan juga kram otot betis. Tapi juga jangan berlebihan karena bisa menyebabkan sulit BAB, nyeri perut, mual, mulut kering, haus dan sering buang air kecil.

"Sebenarnya tidak pernah terjadi kelebihan asupan kalsium dari makanan yang terjadi adalah kelebihan tersebut berasal dari suplemen kalsium," ujar Sekjen Pengurus Pusat Persatuan Dokter Gizi Medik ndonesia ini.

Selain kalsium, asupan gula juga penting untuk diperhatikan. Jika anak sering mengonsumsi makanan yang manis sejak kecil, maka akan membentuk kebiasaan untuk memilih makanan yang manis saat dewasa nanti. Jika terus berlanjut maka bisa memperbesar risiko diabetes dan juga obesitas.

"Sering mengonsumsi gula akan membuat anak menjadi sering kencing, nah akibatnya mineral yang masuk ke tubuh bisa ikut terbuang saat buang air kecil itu," ujar dokter yang akrab disapa Tati ini.

Selain itu, konsumsi gula berlebih bisa menimbulkan efek mengurangi selera makan, meningkatkan keluarnya kalsium melalui urin, menyebabkan karies gigi dan beberapa penyakit. Kadar gula yang tinggi dalam tubuh akan merangsang dikeluarkannya hormon insulin yang berfungsi menurunkan kadar sebagin besar asam amino kecuali asam amino triptofan.

Tati menambahkan triptofan dalam darah akan diubah menjadi serotonin yang dapat masuk ke otak dan mengakibatkan terjadinya keluhan seperti depresi, rasa cemas dan beberapa gangguan perilaku pada anak misalnya menjadi nakal.

Orangtua Bayi Sindrom Miastenik Berharap Ada Keajaiban

2009-11-09T01:37:00.001+07:00

Sindrom Miastenik atau congenital myasthenic syndrome (CMS) adalah penyakit kelainan otot dan saraf yang susah diagnosa dan sulit sembuh jika terlambat ditangani. Seorang bapak di Inggris sampai minta bantuan pengadilan agar rumah sakit mau terus melakukan tes terhadap bayinya yang berumur 1 tahun yang sudah divonis sulit untuk disembuhkan.

Bayi berusia 1 tahun berinisial RB sejak dilahirkan memiliki kondisi yang tidak biasa dimana genetik ototnya membuat bayi tersebut sulit untuk bernafas sendiri. Belakangan diketahui bahwa bayi tersebut mengalami congenital myasthenic syndromes.

Sang ayah dan ibunya berusaha keras menyangkal vonis dari pihak rumah sakit dan menempuh jalur hukum agar pengadilan bisa mendesak rumah sakit untuk melakukan sejumlah tes lagi sehingga bayinya bisa mendapatkan kehidupan yang lebih baik. Pengacara sang ayah berpendapat bahwa otak si anak tidak berpengaruh, ini karena anak masih bisa melihat, mendengar, berinteraksi serta bermain dengan orangtuanya.

Menurut pengacaranya meskipun bayi RB tersebut harus tetap berada di rumah sakit dan sangat tergantung dengan ventilator sebagai alat bantu pernapasan, namun RB tetap bisa menikmati setiap cerita yang dibacakan atau musik yang diperdengarkan untuknya. Sang ayah percaya anaknya bisa saja lepas ventilator dan keluar dari rumah sakit jika dilakukan tracheostomy, yaitu menciptakan sebuah lubang di leher untuk memberikan udara ke paru-paru.

Pihak rumah sakit sendiri telah mendiagnosa bayi RB mengalami CMS dan mengatakan kondisinya sangat parah. Selama ini bayi RB masih di rawat di rumah sakit sejak dilahirkan.

"Ini adalah kasus yang tragis, sang ayah merasa anaknya sangat kuat untuk bisa memiliki kualitas hidup yang baik dan percaya bahwa memberikan perawatan bisa mempertahankan hidup sang anak," ujar Christopher Cuddihee, pengacara si ayah bayi seperti dikutip dari BBCNews, Selasa (3/11/2009).

Diperkirakan terdapat 300 orang yang mengalami CMS di Inggris dengan derajat keparahan yang berbeda-beda. Beberapa orang telah mendapatkannya sejak lahir dan bisa bertahan hidup normal dengan bantuan obat-obatan.

CMS adalah suatu kondisi yang tidak biasa terjadi dan sering kali salah didiagnosa. Gejala dari CMS bervariasi mulai dari ringan hingga yang mematikan, tapi jika dilakukan diagnosa yang akurat serta terapi yang tepat maka anak bisa diobati dengan baik dan sembuh. Penyakit ini merupakan kelainan otot turunan yang dihasilkan dari cacat genetik pada sambungan otot syaraf, di mana sel-sel saraf dan otot berhubungan.

Gejala dari CMS ini sangat luas, tergantung dari tipenya apa dan usia saat terkena kelainan ini. Sindrom ini tidak hanya terjadi saat anak-anak atau remaja, tapi gejala sedangnya bisa muncul saat masih bayi. Terkadang beberapa gejala ini mirip dengan myasthenia gravis atau penyakit otot lainnya, sehingga sulit untuk dikenali.

Sumber : health.detik.com

Konsumsi Serat Tinggi Hambat Kehamilan

2009-11-09T01:34:00.001+07:00

Serat diketahui memiliki manfaat yang bagus bagi tubuh. Tapi penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa konsumsi serat yang terlalu banyak bisa menurunkan kadar estrogen dan beberapa hormon reproduksi lainnya.

Peneliti menemukan dari sekitar 250 perempuan berusia 18 sampai 44 tahun, didapatkan perempuan yang mengonsumsi serat berlebih memiliki kadar estrogen dan beberapa hormon reproduksi lainnya seperti progesteron, hormon luteinizing dan follicle-stimulating hormone yang lebih rendah.

Asupan serat yang tinggi terutama dari buah-buahan juga dikaitkan dengan risiko tinggi memiliki siklus menstruasi anovulatori, dimana ovarium gagal melepaskan sel telur. Penemuan ini telah dilaporkan dalam American Journal of Clinical Nutrition. Hasil ini bukan berarti mengonsumsi serat itu buruk, tapi jumlahnya saja yang harus diperhatikan.

Mengonsumsi makanan serat tinggi memang memiliki banyak manfaat, termasuk menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes, kanker usus besar dan kanker payudara. Para ahli menyarankan bagi orang dewasa agar mendapatkan serat sebanyak 20 sampai 35 gram setiap harinya, tapi jumlah ini tergantung dari asupan kalori masing-masing orang.

Anovulatori dapat disebabkan oleh beberapa hal termasuk olahraga berlebihan, terlalu sedikit atau banyak lemak tubuh, disfungsi kelenjar tiroid dan polycystic ovarian syndrome yaitu gangguan hormon yang merupakan penyebab umum ketidaksuburan. Perempuan yang tidak berovulasi teratur biasanya memiliki periode menstruasi tidak teratur atau tidak sama sekali.

Semua perempuan yang ikut dalam studi ini dalam keadaan sehat dan memiliki periode menstruasi teratur. Namun, dilaporkan memiliki asupan serat yang lebih tinggi dari apa yang direkomendasikan dan lebih cenderung memiliki minimal satu siklus anovulatoir lebih dari dua bulan. Para peneliti mengukur anovulasi dengan mengukur reproduksi perempuan-kadar hormon lebih dari dua periode menstruasi.

Ketika para peneliti memperhitungkan faktor-faktor lain yang dapat mempengaruhi ovulasi termasuk berat badan, ras, tingkat olahraga dan asupan kalori. Didapatkan asupan serat yang tinggi terhubung sekitar 10 kali lebih tinggi berisiko anovulatori.

"Diet serat yang tinggi akan menurunkan aktivitas enzim susu tertentu yang menyebabkan sedikit saja hormon estrogen diserap kembali oleh usus besar. Selain itu serat juga membuat lebih banyak estrogen yang terbuang melalui feses," ujar J. Gaskins dari National Institute of Child Health and Human Development di Rockville, Maryland, seperti dikutip dari Reuters, Rabu (4/11/2009).

Namun sebelum dibuat menjadi rekomendasi secara umum, harus dilakukan beberapa penelitian lagi agar terdapat banyak bukti yang menunjukkan hal tersebut.

Sumber : health.detik.com

Internet Aman untuk si Kecil

2009-11-09T01:31:00.000+07:00

Internet sudah menjadi barang umum yang bisa digunakan oleh siapa saja, termasuk anak-anak. Namun seringkali internet ini disalahgunakan untuk mencari hal-hal yang tidak sepantasnya. Bagaimana melindungi anak-anak dari penyalahgunaan internet?

Internet bisa menjadi sumber belajar yang luar biasa bagi anak-anak, dimana bisa membantunya mengerjakan tugas sekolah, mendapatkan informasi terkini, berkomunikasi dengan guru dan bermain game interaktif. Namun, internet juga bisa jadi akses tercepat untuk hal-hal negatif yang dapat mempengaruhi sifat dan perilaku anak.

Itulah sebabnya mengapa peran orangtua menjadi sangat penting untuk mengetahui apa saja yang dilihat, dipelajari dan didengar oleh anak-anak dari internet. Sama seperti masalah keamanan pada anak, penggunaan internet juga membuthkan kebijaksanaan dan perhatian lebih dari orangtua.

Penggunaan internet sangat memudahkan anak-anak untuk mengakses situs-situs orang dewasa atau mempelajari hal yang salah. Tidak ada yang bisa menjamin 100 persen anak-anak tersebut terhindar dari risiko negatif internet, sehingga penting untuk mengetahui aktivitas anak di depan komputer serta memberitahu mengenai risiko yang bisa diakibatkan jika anak salah menggunakan internet.

Banyak penyedia layanan internet yang bisa memblokir situs tertentu agar tidak masuk ke komputernya, atau bisa juga menggunakan program lain yang dapat memantau dan melacak situs apa saja yang sudah diakses.

Selain menggunakan cara tersebut, ada beberapa cara lain yang bisa digunakan untuk melindungi anak dari ancaman penyalahgunaan internet, seperti dikutip dari Kidshealth, Kamis (5/11/2009) :

Jadilah orangtua yang mengerti penggunaan internet dan ketahui bagaimana cara memblokir situs yang tidak pantas.
Letakkan komputer di tempat umum, jangan menaruhnya di kamar pribadi anak dimana orangtua tidak bisa melihat dan memantau penggunaannya.
Mintalah account email anak Anda sehingga bisa memonitor pesan apa saja yang masuk dan keluar.
Berikan situs favorit anak-anak yang mudah untuk diakses.
Luangkan waktu untuk menggunakan internet bersama sehingga bisa sekaligus mengajarkan anak penggunaan internet yang benar.
Berilah anak batas waktu penggunaan internet, sehingga anak tidak menghabiskan banyak waktu di depan komputer.
Jika anak menunjukkan perilaku atau sifat yang berbeda dari biasanya, tanyakan dan segera cek situs apa saja yang biasa diakses oleh anak.

Jika Anda sudah memutuskan untuk memberikan fasilitas internet bagi anak, maka Anda juga dituntut untuk memberikan perhatian lebih dalam penggunaannya sehingga anak tidak menjadi korban dari dunia maya.

Sumber : health.detik.com

Anak Minum Susu Tinggi Lemak Punya Tubuh Lebih Kurus

2009-11-09T01:26:00.000+07:00

Mungkin banyak orang mengira jika anaknya diberi susu tinggi lemak akan membuatnya terlihat lebih gemuk. Tapi sebuah penelitian dari Sahlgrenska Academy, Swedia menunjukkan anak tersebut memiliki indeks masa tubuh (BMI) yang lebih kecil.

Anak-anak yang berusia delapan tahun dan setiap harinya suka minum susu tinggi lemak justru memiliki nilai indeks masa tubuh (BMI) yang lebih rendah dibandingkan dengan anak yang minum susu lemak sedang atau rendah lemak sekalipun. Didapatkan anak-anak tersebut memiliki berat badan lebih kecil 4 kg.

"Ini adalah pengamatan yang menarik, meskipun penyebab pastinya belum bisa dipastikan. Kemungkinan hal ini terjadi karena anak-anak yang minum susu tinggi lemak juga mengonsumsi makanan lain yang dapat mempengaruhi berat badannya," ujar Susanne Eriksson, seorang ahli gizi dan juga penulis penelitian ini, seperti dikutip dari ScienceDaily, Jumat (6/11/2009).

Peneliti juga menemukan perbedaan kelebihan berat badan antara anak yang suka minum susu tinggi lemak dengan yang tidak. Anak yang memiliki kandungan lemak 3 persen lebih tinggi memiliki berat badan yang lebih kecil. Dan juga didapatkan anak-anak ini mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh lebih tinggi dari yang disarankan.

Susanne Eriksson juga menanyakan mengenai nutrisi, komposisi tubuh serta mineralisasi tulang dari 120 anak usia 8 tahun yang sehat. Hasil ini digunakan sebagai standar untuk menentukan seperti apa ukuran normal dari anak sehat usia tersebut. Selain itu berbagai tanda risiko dalam darah juga diukur.

Didapatkan perubahan kebiasaan makan dialami saat anak berusia di atas 4 tahun. Serta anak-anak cenderung kurang suka mengonsumsi ikan seperti salmon atau mackerel, padahal ikan dapat meningkatkan panjang rantai asam lemak EPA dan DHA yang bisa meningkatkan kemampuan kerja otak.

Bagi anak, susu yang baik adalah susu yang bisa menunjang optimalisasi fungsi otaknya serta bisa mencukupi beberapa nutrisi penting untuk anak. Karena pertumbuhan dan perkembangan tubuh saat anak-anak adalah suatu hal yang penting.

Sumber : health.detik.com

Belajar dari Senior

2009-11-08T23:37:00.000+07:00

Menjadi orang baru di kantor, jangan membuat Anda merasa kecil. Justru, Anda harus membuka diri untuk belajar sebanyak-banyaknya dari rekan kerja yang lebih senior.

Bukalah selebar-lebarnya diri Anda pada berbagai macam orang. Jangan hanya berkutat pada bidang yang Anda geluti saja. Anda boleh berdiskusi pada satu orang tentang informasi gaji, orang yang lain lagi untuk saran interpesonal, dan yang lain lagi untuk masukan mengenai pekerjaan.

Sulit memulai? Pertama, berlatihlah melakukan pendekatan yang halus. Misalnya, dengan mengajak rekan kerja senior untuk mengobrol seusai jam kerja atau di sela waktu istirahat.

Bila orang yang berusaha Anda dekati sedang sibuk, jangan memaksa. Jangan pula lekas merasa tersinggung jika dia tidak menanggapi Anda setelah dua atau tiga kali mencoba. Bila memang dia terlalu sulit diajak bekerjasama, cobalah mencari orang lain yang berkemampuan sama.

Bila sudah berhasil membuat janji bertemu, manfaatkan sebaik-baiknya. Dekati dia dengan pertanyaan yang tepat sasaran, seperti, "Saya benar-benar kagum dengan cara Anda menangani klien yang Anda hubungi kemarin. Bisakah saya menemui Anda minggu ini untuk memberikan beberapa masukan mengenai hal itu?"

Datanglah dengan persiapan. Ketika bertemu mentor, miliki daftar pertanyaan dan tujuan. Jangan hanya melontarkan pertanyaan anda dan selesai. Jadikanlah pertemuan itu menjadi sebuah dialog yang mengalir.

Agar tidak terkesan seperti kuliah resmi, usahakan pokok pembicaraan jangan hanya berpusat pada Anda. Tanyakan mengenai pengalaman ia di bidangnya, kenapa ia tertarik pada industri tersebut, dan apa kontribusinya pada perubahan di industri tersebut.

(PR/dila)
Sumber : suaramerdeka.com

Cinta Laki-laki dan Perempuan

2009-11-08T23:22:00.001+07:00

Jangan buru-buru menilai pasangan Anda tidak perhatian atau tidak lagi mencintai Anda. Satu hal perlu Anda ingat, konsep cinta berbeda antara laki-laki dan perempuan.

Meski demikian, perbedaan itu tidak lantas menjadikan laki-laki dan perempuan saling berseberangan. Sebaliknya, perbedaan itu justru memberikan ruang untuk berkompromi, karena pada satu titik, perbedaan itu menemukan persimpangannya.

Di antara perbedaan paling ekstrim adalah:

1. Perempuan: cinta=perhatian
Lelaki: cinta=kepercayaan
Salah satu tanda cinta bagi perempuan adalah perhatian. Kita senang memberi sekaligus menerima perhatian. Sekecil apa pun perhatian yang diberikan pasangan, kita akan merasa istimewa dan dicintai. Misalnya, dikirimi SMS setiap hari, meski pesannya hanya uapan selamat pagi atau selamat tidur.

Sementara itu, bagi laki-laki, yang menyamai arti perhatian adalah kepercayaan. Lelaki menganggap jika pasangan yang dicintainya memberikan kepercayaan penuh padanya, itu berarti sang kekasih meyakini bahwa ia telah melakukan yang terbaik bagi mereka berdua. Lelaki tak suka dibanjiri SMS. Apalagi jika pesannya berisi, "Kamu di mana?" Selain mengganggu, pesan ini seolah menunjukkan kita tak memercayainya.

2. Perempuan: butuh pengertian
Lelaki: butuh penerimaan
Selain perhatian, hal lain yang kita butuhkan dalam hubungan adalah rasa dimengerti. Kaum lelaki memang sulit memahami kita. Namun, mereka punya cara untuk mengatasinya. Banyak lelaki diberi kemampuan mendengarkan keluh kesah kita tanpa menghakimi. Ia juga dapat memberikan empatinya. Sikap lelaki yang lebih mudah memahami ini bukan didapat dari mengetahui pikiran atau perasaan seorang perempuan. Ini karena lelaki selalu berusaha mengumpulkan makna-makna dari apa yang dia dengar dan dia lihat untuk membenarkan apa yang disampaikan kekasihnya.

Sementara, perempuan yang kadang tidak berdaya mengubah kekasihnya akhirnya dengan penuh cinta menerima Si Dia apa adanya. Dan, inilah yang membuat lelaki merasa bahagia dan sangat dicintai.

3. Perempuan: ingin dihormati
Lelaki: ingin dihargai
Kita akan merasa dihormati bila lelaki menanggapi dengan mengakui dan mengutamakan hak-hak, harapan dan kebutuhan-kebutuhan kita. Jika tingkah laku Si Dia selalu mempertimbangkan pikiran-pikiran dan perasaan kita, pasti kita akan merasa senang dan dihormati.

Sedangkan bagi lelaki, penghargaan atau dihargai merupakan reaksi alami terhadap perasaan didukung. Jika usahanya dihargai, lelaki akan tahu bahwa usahanya tidak sia-sia. Lelaki yang merasa dihargai secara otomatis lebih bersemangat dan terdorong untuk lebih menghormati pasangannya. Anda pasti masih ingat rumus PDKK, alias, puji dulu, kemudian kritik.

4. Perempuan: butuh kesetiaan
Lelaki: butuh rasa kagum
Perempuan sangat menginginkan dan mengagungkan kesetiaan. Laki-laki akan dengan suka rela memberikan kesetiaannya jika dia merasa pasangan mengagumi dan menghormati hak-haknya.

5. Perempuan: mengharap ketegasan
Lelaki: mengharap persetujuan
Perempuan membutuhkan bukti verbal. Misalnya, perempuan tak akan pernah bosan menerima ungkapan rasa cinta dan sayang yang diutarakan lewat kata-kata. Demikian pula, perempuan membutuhkan kata "jadian" terucap dengan jelas, tegas dan langsung sebagai bukti keabsahan hubungan.

Sementara lelaki, tak perlu ucapan verbal. Cukup dengan anggukan atau tanda persetujuan lainnya, dia sudah merasa mantap melanjutkan hubungan dengan Anda.

(BS/dila)
Sumber : suaramerdeka.com

Bercerai Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung

2009-11-08T23:07:00.000+07:00

Kehilangan pasangan akibat perceraian sangat merusak kesehatan jangka panjang perempuan atau laki-laki, bahkan jika mereka menikah lagi.

Perceraian akan meningkatkan risiko gangguan kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes atau kanker hingga 20%, dibandingkan mereka yang menikah. Selain itu, mereka juga berisiko 23% lebih besar mengalami gangguan gerak termasuk masalah naik tangga atau berjalan jarak pendek. Hal ini diungkapkan oleh studi ilmiah yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Chicago and Johns Hopkins University, Baltimore.

Dampak dari perubahan ini, menurut peneliti, akan tetap membayangi kesehatan fisik hingga beberapa tahun ke depan. Hal ini tetap berlaku meskipun kondisi emosi orang tersebut telah membaik dan menemukan stabilitas dan kebahagiaan dalam hubungan baru.

Selain itu, studi ini juga menemukan kalau menikah kembali tidak bisa memulihkan masalah kesehatan mereka sepenuhnya. Mereka yang menikah kembali masih berisiko 12% lebih besar mengalami kondisi kritis dan berisiko 19% lebih besar mengalami gangguan mobilitas dibandingkan mereka yang menikah dan tidak berpisah.

Gangguan kesehatan ini, menurut peneliti, dipicu oleh beberapa faktor termasuk menurunnya sumber keuangan, stres kronis serta ketidakbahagiaan karena berbagai hal seperti masalah perawatan anak dan keuangan. Dan kerusakan yang ditimbulkan stres ekstrim ini terhadap jantung dan sistem imun, terang peneliti, tetap bertahan selama beberapa tahun ke depan, bahkan setelah orang tersebut kembali merasa bahagia.

(MHS/dila)
Sumber : suaramerdeka.com

Mengekspresikan Kemarahan Cegah Hipertensi

2009-11-08T23:01:00.000+07:00

Jangan terlalu sering memendam amarah. Bila tak kuasa menahan emosi, ekspresikan kemarahan Anda dengan berteriak atau melakukan apapun untuk melepaskan beban. Pasalnya, memendam amarah berakibat buruk bagi kesehatan.

Hasil temuan terbaru para peneliti dari Carnegie Mellon University di Pittsburgh menunjukkan, marah-marah dalam skala ringan bermanfaat bagi kesehatan fisik.

Orang-orang yang merespon situasi yang penuh tekanan dengan kemarahan yang sewajarnya terbukti lebih bisa mempertahankan tekanan darah lebih rendah dan melepaskan lebih sedikit cortisol (yang dikenal sebagai hormon stres), dibandingkan partisipan yang merespon dengan rasa takut atau hanya memendam perasaan mereka.

Menanggapi sesuatu hal yang tidak menyenangkan dengan amarah yang proporsional membantu Anda mengendalikan diri dan tetap optimistis. Tetapi, jika Anda merespon dengan rasa takut atau memendamnya saja, justru akan memperbanyak produksi hormon cortisol. Jika hal ini berlangsung dalam waktu lama justru bisa memicu penyakit jantung.

Dalam studi tersebut, psikiater Jennifer Lerner mengganggu 92 mahasiswa dengan cara menugasi mereka mengerjakan tes sulit di bawah tekanan. Selama tes berlangsung, Lerner berkali-kali mengubah peraturan. Jika partisipan memberikan jawaban yang salah, maka mereka diminta mengulang kembali dari awal, sehingga membuat mereka frustrasi.

Selama proses berlangsung, peneliti menggunakan video camera untuk merekam ekspresi muka para partisipan. Selanjutnya para peneliti akan mengidentifikasi ekspresi yang menunjukkan rasa takut, marah dan muak. Peneliti juga mengukur tekanan darah, detak jantung dan jumlah cortisol yang dilepaskan.

Studi menemukan, mereka yang menunjukkan ekspresi wajah ketakutan selama mengikuti tes memiliki tekanan darah dan kadar hormon cortisol yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang merespon situsi penuh tekanan tersebut dengan kemarahan.

Nah jika selama ini Anda termasuk orang yang selalu berusaha meredam amarah dan bertingkah sekalem mungkin, tidak ada salahnya mulai meluapkan emosi dengan marah-marah. Selain membuat Anda merasa lebih baik, juga bagus untuk kesehatan tubuh.

(MHS/dila)
Sumber : suaramerdeka.com

Seks Tanpa Kondom Lebih Sehat

2009-11-08T22:31:00.002+07:00

Berhubungan seks tanpa kondom dapat meningkatkan kesehatan mental laki-laki dan perempuan. Sebaliknya, melakukan seks dengan kondom dapat membuat tekanan dan depresi. Demikian ungkap Stuart Brody, psikolog dari Universitas West of Skotlandia.

Professor Brody menyatakan, tubuh manusia sudah secara alami diprogram untuk mendapatkan perlindungan dalam melakukan hubungan seksual. Menurutnya, hal ini dibuktikan dengan melakukan kajian terhadap 99 perempuan dan 11 laki-laki di Portugal.

“Mereka diminta untuk mengisi kuesioner dengan pertanyaan tentang kenikmatan yang mereka dapatkan dari hubungan seksual menggunakan kontrasepsi,” tuturnya.

Dari penelitian ini, Brody menjelaskan pasangan yang melakukan hubungan seks tanpa alat kontrasepsi tekanan psikologis dan tingkat stressnya lebih rendah dibandingkan dengan pasangan yang menggunakan alat kontrasepsi yaitu kondom.

Sementara itu, peneliti dari Marie Stope International, Tony Kerridge menuturkan kesehatan reproduksi dan seksual dapat diuji setelah pasangan melakukan hubungan seksual, tidak menimbulkan penyakit yang tidak diinginkan dan tidak terjadi kehamilan.

Tentu saja, anjuran berhubungan seks tanpa kondom itu hanya berlaku bagi pasangan suami istri yang sah dan sehat, sebab, kondom telah lama dipercaya sebagai salah satu alat pencegah penularan penyakit kelamin yang efektif.

(vv/dila)
Sumber : suaramerdeka.com

Patah Hati Memicu Gagal Jantung

2009-11-08T22:25:00.000+07:00

Patah hati bisa membunuh. Orang-orang yang kehilangan sosok yang mereka cintai berpeluang enam kali lebih besar mengalami gagal jantung. Demikian simpulan dari riset oleh Thomas Buckley dari Heart Foundation Australia.

Studi Buckley ini mempelajari perubahan-perubahan fisik yang dialami seseorang setelah ditinggal orang tercinta. Penelitian ini melibatkan 160 orang, setengah dari mereka sedang berduka atas kehilangan pasangan atau anak.

Selama enam bulan pertama setelah seseorang kehilangan seseorang yang dicintainya, ia cenderung mengalami peningkatan tekanan darah, peningkatan detak jantung, serta perubahan pada sistem kekebalan tubuh dan pembekuan darah, sehingga yang menaikkan risiko serangan jantung.

(mp/dila)
Sumber : suaramerdeka.com

Sikat Gigi Dua Kali Sehari

2009-11-08T22:21:00.001+07:00

Menyikat gigi pada pagi dan malam hari bisa menekan kerusakan gigi hingga 50%.

Masalah pada gigi dan mulut bisa sangat terkait dengan aneka penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke dan radang paru-paru. Namun, masih banyak orang mengabaikan kesehatan gigi dan mulut. Menurut laporan Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) pada 2004, sekitar 5 miliar orang di seluruh dunia menderita pembusukan gigi (tooth decay), masalah yang sesungguhnya bisa dicegah dengan cara sederhana.

Salah satu cara yang paling efektif untuk menghindari penyakit tersebut adalah dengan menyikat gigi secara teratur. Cara terbaik untuk menjaga kebersihan gigi adalah menyikat gigi dengan pasta gigi ber-flouride setiap kali selesai menyantap makanan. Tapi bila hal itu terlalu sulit dilakukan, menyikat gigi dua kali sehari pun sudah cukup. Dua kali yang terpenting adalah malam hari saat menjelang tidur, dan pagi hari sesudah sarapan.

(EP/dila)
Sumber : suaramerdeka.com

Lansia Aman Berpuasa

2009-11-08T22:17:00.000+07:00

Kemampuan lansia untuk berpuasa tidak perlu dirisaukan. Mereka mampu dan boleh menjalankan ibadah puasa, sepanjang kondisi fisik masih stabil, penyakit terkontrol, dan tidak menderita infeksi akut.

Secara fisik, menjadi tua memang membuat seseorang memiliki berbagai keterbatasan. Oleh karena itu lansia sering dicap sebagai kelompok orang yang lemah dan mudah jatuh sakit. Kondisi seperti ini membuat banyak orang meragukan kemampuan para lansia untuk berpuasa sehari penuh. Padahal, puasa aman bagi kesehatan lansia. Justru, puasa bisa mendatangkan manfaat bagi kesehatan mereka.

Sebuah penelitian mengenai dampak puasa terhadap kesehatan lansia mengungkapkan, tidak terjadi perubahan berat badan dan komposisi tubuh selama puasa. Diketahui pula, selama berpuasa juga terjadi penurunan konsentrasi insulin, sementara jumlah asupan kalori tidak berubah. Hanya pola dan jenis makanannya saja yang berubah.

Penelitian lain menunjukkan tidak ada gangguan fungsi ginjal pada kaum lansia yang berpuasa selama asupan cairan tubuhnya terpenuhi, yaitu antara 1.5 - 2 liter/ hari. Hasil penelitian puasa pada usia lanjut juga menunjukkan terjadinya penurunan kolesterol total bagi para lansia yang berpuasa. Kolesterol LDL, trigliserida, dan asam urat juga menurun.

Puasa juga menurunkan asupan kalori sekitar 12-15%, meningkatkan kadar antioksidan, dan menurunkan radikal bebas. Radikal bebas yang berlebihan di dalam tubuh akan mengurangi aktivitas kerja enzim, menyebabkan terjadinya mutasi, dan kerusakan dinding sel. Ada sekitar 50 penyakit degeneratif, termasuk penyakit jantung dan stroke, yang dicetuskan oleh senyawa radikal bebas.
(IS/dila)

Anak Prematur Berisiko Diabetes

2009-11-08T22:11:00.000+07:00

Anak-anak yang dilahirkan secara prematur mengalami kurang peka terhadap insulin (pra-diabetes), membuat bayi prematur berisiko menderita diabetes di kemudian hari. Risiko yang sama berlaku pada anak yang dilahirkan dengan berat badan rendah, walaupun dilahirkan dari usia kehamilan yang penuh.

Simpulan itu didapat setelah tim peneliti melakukan riset terhadap 72 anak berusia 4-10 tahun. Para peneliti mengukur kadar sensitifitas insulin, yaitu seberapa efisien-nya insulin dalam memecah glukosa.

Hasil pengukuran yang dipublikasikan dalam New England Journal of Medicine menunjukkan, anak yang dilahirkan secara prematur dengan berat badan yang bagaimanapun mengalami penurunan sensitifitas insulin sekitar 30 persen, dibanding dengan anak-anak yang lahir dengan berat badan normal dengan usia kehamilan penuh.

Saat usia 4-10 tahun, anak-anak yang lahir secara prematur ini menunjukkkan peningkatan pelepasan insulin secara akut yang terkompensasi. Hal ini terlihat pada saat mereka makan, insulin yang dilepaskan ternyata lebih tinggi, untuk mengatasi kurangnya kepekaan terhadap insulin yang terjadi pada mereka.

Kurangnya kepekaan terhadap insulin atau kurangnya sensitifitas insulin, selain dapat menyebabkan Diabetes, dapat juga berakibat kegemukan, hipertensi, penyakit jantung, dan stroke. Namun, risiko ini bisa diturunkan dengan membiasakan anak dengan perilaku hidup sehat seperti berolahraga dan mengatur pola makan.

(IS/dila)
Sumber : suaramerdeka.com

Kalsium Sukseskan Diet

2009-11-08T22:07:00.000+07:00

Manfaat kalsium tak cuma menguatkan dan memadatkan tulang, tapi juga memperlancar program penurunan berat badan.

Alasannya, kalsium berpengaruh terhadap sistem metabolisme energi dalam tubuh.Pada saat asupan kalsium dibatasi, terbukti tubuh mengalami kenaikan berat badan. Begitu juga sebaliknya. Hal ini bisa terjadi karena ternyata konsumsi kalsium yang rendah dapat merangsang penimbunan lemak dalam tubuh hingga akhirnya akan memicu terjadinya kegemukan. Sementara, jika kebutuhan kalsium tercukupi, hal ini bisa memperlambat proses penimbunan lemak yang terjadi dalam tubuh!

Kalsium sangat mempengaruhi kerja hormon parathyroid (PTH). Jika jumlah kalsium dalam tubuh hanya sedikit, maka kadar hormon PTH tersebut akan meningkat. Peningkatan hormon ini berpotensi untuk membuat Anda selalu merasa lapar. Sebagai akibatnya, Anda pun bakal makan lebih banyak sehingga energi yang tersimpanpun otomatis akan jadi lebih banyak, dan itu berupa timbunan lemak.

Lantas, berapa banyak kalsium yang diperlukan tubuh untuk mendukung program diet Anda? Setiap hari, setidaknya Anda perlu tiga porsi makanan yang mengandung susu dan produk olahannya; satu cangkir susu, yoghurt atau satu ons keju. Anda juga bisa mengandalkan sumber kalsium dalam buah dan sayuran seperti brokoli, bayam atau kangkung. Sebagai tambahan, tulang ikan yang dapat dimakan seperti ikan salmon atau ikan teri juga bisa dijadikan alternatif.
(Ceq/dila)

Bahaya Alkohol Bagi Janin

2009-11-08T22:02:00.002+07:00

Masa kehamilan adalah masa rentan. Sudah menjadi peringatan umum, wanita hamil dilarang menenggak alkohol.

Larangan mengkonsumsi alkohol adalah harga mati, tak ada batas toleransi. Sebab, bila sang calon ibu nekat, janin dalam kandungannya yang akan menanggung bahaya.

Bahaya Alkohol bagi janin dapat berakibat Fetal Alcohol Syndrome, yang dapat menyebabkan keguguran, kelahiran prematur, komplikasi persalinan bayi, bayi berberat lahir rendah, bayi lahir dengan kepala kecil (mikrosefali), retardasi mental, gangguan pada jantung dan organ-organ lainnya, gangguan fisik serta perilaku yang akan mempengaruhi pertumbuhan anak sepanjang hidupnya.

Selain dilarang mengkonsumsi alkohol dalam bentuk minuman keras ataupun wine, para calon ibu juga harus mewaspadai kandungan alkohol dalam obat-obatan. Umumnya, obat-obatan mengandung kadar alkohol sekitar 5%. Bila diminum selama beberapa hari berturut-turut, dikhawatirkan alkohol akan berakumulasi dalam tubuh. Agar aman, cobalah berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui obat apa saja yang aman dikonsumsi selama masa kehamilan.

(is/dila)
Sumber : suaramerdeka.com

Persepsi Keliru Tentang Kanker Payudara

2009-11-08T21:57:00.002+07:00

Kanker payudara, saat ini menjadi momok bagi perempuan. Semakin terlihat mengerikan karena beredarnya berbagai persepsi yang salah tentang penyakit ini. Oleh karena itu, setiap perempuan harus benar-benar memahami apa saja yang terjadi dalam tubuhnya.

Benjolan di payudara bukan selalu merupakan pertanda kanker. Faktanya, delapan puluh persen benjolan di payudara bersifat jinak, yang berarti, tidak bersifat kanker. Meski demikian, Anda perlu waspada. Jika Anda menemukan gumpalan di payudara, ada baiknya memeriksakan diri ke dokter dan melakukan mamografi jika dokter menganjurkan.

Satu lagi yang membuat ngeri, yakni adanya anggapan yang beredar, bahwa mamografi bisa menyebabkan kanker! Padahal, anggapan itu sama sekali tidak benar. Mamografi, penggunaan sinar-X pada payudara, tidak menyebarkan kanker. Baik radiasi sinar-X maupun tekanan saat tes tidak bisa menyebarkan kanker. Justru, mamografi merupakan cara deteksi dini terbaik pada perempuan berusia di atas 40.
Penanganan kanker payudara pun, banyak yang belum paham betul. Mastectomy (pengangkatan satu atau kedua payudara) bukan satu-satunya cara menyembuhkan kanker payudara dan mencegahnya kambuh kembali.

Menurut presiden National Research Center for Women & Families Dr. Diana Zuckerman, sangat sedikit perempuan yang terdiagnosis menderita kanker payudara perlu mastectomy. Zuckerman menyatakan, 75% dari perempuan yang menderita kanker payudara setiap tahunnya tidak akan memerlukan mastectomy dan hanya akan bergantung pada kemoterapi, radiasi dan lumpectomy (operasi pengangkatan benjolan dari payudara yang terkena kanker).

Ada lagi satu anggapan keliru yang membuat ngilu, bahwa kanker payudara bersifat fatal, alias bisa menyebabkan kematian. Faktanya, menurut Zuckerman, kanker payudara itu sendiri tidak fatal. "Yang membuat fatal adalah jika kanker menyebar ke bagian tubuh lain hingga simpul limpa, paru-paru dan organ lainnya." Kanker juga bisa menyebar ke tulang dan darah, yang bisa meningkatkan risiko kematian. Karena itu, sangat penting melakukan deteksi dan penanganan dini sebelum kanker menyebar.

(MHS/dila)

Sumber : suaramerdeka.com

Morning Sickness Melindungi Ibu dan Bayi

2009-11-08T21:35:00.004+07:00

Di masa-masa awal kehamilan, biasanya perempuan hamil mengalami mual-mual dan bahkan muntah, di pagi hingga sepanjang hari. Gejala yang kerap disebut morning sickness itu dirasakan sangat mengganggu, karena para calon ibu mengalami kesulitan memilih makanan akibat tubuh seolah menolak setiap makanan yang masuk.

Namun ternyata, gejala mual dan penolakan terhadap makanan justru merupakan pertanda yang diberikan tubuh agar para calon ibu hanya mengkonsumsi makanan sehat. Morning sickness, diduga sebagai reaksi penolakan tubuh terhadap asupan makanan yang mengandung toksin.

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari Liverpool University, pernah menganalisa 56 ibu hamil dari 21 negara. Para peneliti tersebut mempelajari kejadian mual dan muntah yang terjadi pada ibu hamil. Mereka kemudian menghubungkan kebiasaan makan di setiap negara dan memperkirakan bahwa mual dan muntah yang terjadi memang ada kaitannya dengan kebiasaan pola makan. Para peneliti tersebut menyatakan bahwa morning sickness tidak akan berkembang hebat bila si ibu hamil mengonsumsi makanan yang sehat.

Hasil penelitian tersebut juga menyatakan bahwa mual dan muntah yang terjadi pada ibu hamil berkaitan dengan tingginya asupan makanan yang mengandung gula, alkohol, minyak, dan daging. Beberapa calon ibu juga sering mual akibat mencium bau tertentu, seperti bau lemak atau makanan gorengan. Hal tersebut bertanda bahwa makanan itu dapat menimbulkan mual atau muntah bila dimakan.

Penelitian lainnya juga menyatakan bahwa 50% dari ibu hamil tidak menyukai alkohol pada awal-awal kehamilannya. Hal itu menambahkan bahwa gejala morning sickness juga merupakan suatu perlindungan tubuh untuk melawan makanan yang tidak sehat yang masuk ke dalam tubuh.

Perempuan hamil yang sering mengonsumsi gula, pemanis, kafein, sayuran, daging, susu, dan telur ternyata mengalami keluhan mual muntah yang lebih sering dibandingkan mereka yang sering mengonsumsi sereal dan kacang-kacangan. Para peneliti meyakini bahwa tubuh calon ibu memiliki kemampuan untuk menangkal makanan yang mengandung toksin tinggi, dan gejala yang ditunjukkan ketika mereka mengonsumsi makanan yang tinggi toksin adalah berupa mual muntah.

Jadi, jangan dulu merasa takut janin dalam kandungan mengalami kekurangan nutrisi akibat ibu selalu menolak makan. Sebaliknya, para calon ibu disarankan memilih makanan yang lebih sehat.
(IS/dila)

Sumber : suaramerdeka.com

Syarat Formal dalam Penulisan Sebuah Naskah

2009-10-30T00:29:00.018+07:00

KONVENSI NASKAH

Oleh : Muhammad Shofwan

            Dalam pembuatan naskah yang baik tergantung dari kerangka karangan yang telah digarap sebelumnya, beserta perincian-perinciannya yang telah dilakukan kemudian. Perincian dari kerangka karangan akan menghasilkan suatu bab-bab dan sub-sub bab. Dari bab-bab dan sub-sub bab ini akan menghasilkan pokok-pokok pikiran atau gagasan utama dalam sebuah paragraf atau alinea.

            Dalam pembuatan naskah yang baik juga kita harus memperhatikan struktur kalimat dan pilihan kata (diksi) yang dibuat sedemikian rupa, sehingga apa yang kita tulis itu jelas, teratur dan menarik.

            Namun, ada hal yang lebih penting dari semua hal yang telah diuraikan di atas. Sebuah karangan juga menuntut suatu persyaratan lain yaitu persyaratan formal; bagaimana supaya bentuk atau wajah dari karangan itu, sehingga kelihatan tampak lebih indah dan menarik. Persyaratan formal ini meliputi bagian-bagian pelengkap dan kebiasaan-kebiasaan yang harus diikuti dalam dunia kepenulisan. Semua persyaratan ini secara umum disebut dengan konvensi naskah. Konvensi naskah adalah penulisan sebuah naskah berdasarkan ketentuan, aturan yang sudah lazim, dan sudah disepakati.[1]

            Dari segi persyaratan formal ini, dapat dibedakan lagi karya yang dilakukan secara formal, semi-formal, dan non-formal.[2] Yang dimaksud dengan formal adalah bahwa suatu karya memenuhi semua persyaratan lahiriah yang dituntut oleh konvensi. Sebaliknya, semi-formal yaitu bila sebuah karangan tidak memenuhi semua persyaratan lahiriah yang dituntut konvensi. Sedangkan non-formal yaitu bila bentuk sebuah karangan tidak memenuhi syarat-syarat formalnya.

SYARAT FORMAL PENULISAN SEBUAH NASKAH

Dalam menyusun sebuah karangan perlu adanya pengorganisasian karangan. Pengorganisasian karangan adalah penyusunan seluruh unsur karangan menjadi satu kesatuan karangan dengan berdasarkan persyaratan formal kebahasaan yang baik, benar, cermat, logis: penguasaan, wawasan keilmuan bidang kajian yang ditulis secara memadai; dan format pengetikan yang sistematis.

Persyaratan formal (bentuk lahiriah) yang harus dipenuhi sebuah karya menyangkut tiga bagian utama, yaitu: Bagian pelengkap pendahuluan, isi karangan, dan bagian pelengkap penutup.

Unsur-unsur dalam Penulisan Sebuah Karangan:

A. Bagian Pelengkap Pendahuluan

a. Judul Pendahuluan (Judul Sampul)

b. Halaman Judul

c. Halaman Persembahan (kalau ada)

d. Halaman Pengesahan (kalau ada)

e. Kata Pengantar

f. Daftar Isi

g. Daftar Gambar (kalau ada)

h. Daftar Tabel (kalau ada)

B. Bagian Isi Karangan

a. Pendahuluan

b. Tubuh Karangan

c. Kesimpulan

C. Bagian Pelengkap Penutup

a. Daftar Pustaka (Bibliografi)

b. Lampiran (Apendix)

c. Indeks

d. Riwayat Hidup Penulis

A. Bagian Pelengkap Pendahuluan

Bagian pelengkap pendahuluan atau disebut juga halaman-halaman pendahuluan sama sekali tidak menyangkut isi karangan. Tetapi bagian ini harus disiapkan sebagai bahan informasi bagi para pembaca dan sekaligus berfungsi menampilkan karangan itu dalam bentuk yang kelihatan lebih menarik.

a. Judul Pendahuluan (Judul Sampul) dan Halaman Judul

Judul pendahuluan adalah nama karangan. Halaman judul pendahuluan tidak mengandung apa-apa kecuali mencantumkan judul karangan atau judul buku. Judul karangan atau judul buku ditulis dengan huruf kapital. Biasanya letaknya di tengah halaman agak ke atas. Namun, variasi-variasi lain memang kerap sekali dijumpai.

Dalam pembuatan sebuah makalah atau skripsi, halaman judul mencantumkan nama karangan, penjelasan adanya tugas, nama pengarang (penyusun), kelengkapan identitas pengarang (nomor induk/registrasi, kelas, nomor absen), nama unit studi (unit kerja), nama lembaga (jurusan, fakultas, unversitas), nama kota, dan tahun penulisan.

Untuk memberikan daya tarik pembaca, penyusunan judul perlu memperhatikan unsur-unsur sebagai berikut:

Ø Judul menggambarkan kesulurahan isi karangan.

Ø Judul harus menarik pembaca baik makna maupun penulisannya.

Ø Sampul: nama karangan, penulis, dan penerbit.

Ø Halaman judul: nama karangan, penjelasan adanya tugas, penulis, kelengkapan identitas pengarang, nama unit studi, nama lembaga, nama kota, dan tahun penulisan (dalam pembuatan makalah atau skripsi).

Ø Seluruh frasa ditulis pada posisi tengah secara simetri (untuk karangan formal), atau model lurus pada margin kiri (untuk karangan yang tidak terlalu formal).

Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam pembuatan makalah atau skripsi pada halaman judul:

Ø Judul diketik dengan huruf kapital, misalnya:

UPAYA MENGATASI KEMISKINAN PADA

MASYARAKAT PEMUKIMAN

KUMUH DI KELURAHAN JATINEGARA

JAKARTA TIMUR

Ø Penjelasan tentang tugas disusun dalam bentuk kalimat, misalnya:

Makalah ini Disusun untuk Melengkapi Ujian Akhir Mata

Kuliah Bahasa Indonesia Semester Genap 2008

Atau

Skripsi ini Diajukan untuk Melengkapi Ujian Sarjana Sastra pada

Fakultas Adab dan Humaniora Universitas Negeri Jakarta

Ø Nama penulis ditulis dengan huruf kapital, di bawah nama dituliskan Nomor Induk Mahasiswa (NIM), misalnya:

MUHAMMAD SHOFWAN

107021001506

Ø Logo universitas untuk makalah, skripsi, tesis, dan disertasi; makalah ilmiah tidak diharuskan menggunakan logo.

Ø Data institusi mahasiswa mencantumkan program studi, jurusan, fakultas, unversitas, nama kota, dan tahun ditulis dengan huruf kapital, misalnya:

JURUSAN BAHASA DAN SASTRA ARAB

FAKULTAS ADAB DAN HUMANIORA

UNIVERSITAS NEGERI JAKARTA

2008

Hal-hal yang harus dihindarkan dalam halaman judul karangan formal:

Ø Komposisi tidak menarik.

Ø Tidak estetik.

Ø Hiasan gambar tidak relevan.

Ø Variasi huruf jenis huruf.

Ø Kata “ditulis (disusun) oleh.”

Ø Kata “NIM/NRP.”

Ø Hiasan, tanda-tanda, atau garis yang tidak berfungsi.

Ø Kata-kata yang berisi slogan.

Ø Ungkapan emosional.

Ø Menuliskan kata-kata atau kalimat yang tidak berfungsi.

b. Halaman Persembahan

Bagian ini tidak terlalu penting. Bila penulis ingin memasukan bagian ini, maka hal itu semata-mata dibuat atas pertimbangan penulis. Persembahan ini jarang melebihi satu halaman, dan biasanya terdiri dari beberapa kata saja, misalnya:

Kutulis novel ini

dengan cahaya cinta

untuk mahar menyunting belahan jiwa,

Muyasaratun Sa’idah binti KH. Muslim Djawahir, alm.

Rabbana hab lanaa min azwaajinaa wa dzurriyyaatinaa

Qurrata a’yuni waj’alnaa lil muttaqiina imaama. Amin.[3]

Bila penulis menganggap perlu memasukkan persembahan ini, maka persembahan ini ditempatkan berhadapan dengan halaman belakang judul buku, atau berhadapan dengan halaman belakang cover buku, atau juga menyatu dengan halaman judul buku.

c. Halaman Pengesahan

Halaman pengesahan digunakan sebagai pembuktian bahwa karya ilmiah yang telah ditanda-tangani oleh pembimbing, pembaca/penguji, dan ketua jurusan telah memenuhi persyaratan administratif sebagai karya ilmiah. Halaman pengesahan biasanya digunakan untuk penulisan skripsi, tesis, dan disertasi, sedangkan makalah ilmiah, dan karangan lainnya (baik non-fiksi maupun fiksi) tidak mengharuskan adanya halaman pengesahan. Penyusunan pengesahan ditulis dengan memperhatikan persyaratan formal urutan dan tata letak unsur-unsur yang harus tertulis di dalamnya.

Judul skripsi seluruhnya ditulis dengan huruf kapital pada posisi tengah antara margin kiri dan kanan. Nama lengkap termasuk gelar akademis pembimbing materi/teknis, pembaca/penguji, dan ketua program jurusan ditulis secara benar dan disusun secara simetri kiri-kanan dan atas-bawah. Skripsi diajukan kepada sidang penguji akademis setelah disetujui oleh pembimbing dan pembaca/penguji. Penulis skripsi dinyatakan lulus jika skripsinya telah diuji di hadapan sidang terbuka/tertutup dan telah ditanda-tangani oleh semua nama yang tercantum dalam halaman pengesahan. Nama kota dan tanggal pengesahan ditulis di atas kata ketua jurusan.

Hal-hal yang harus dihindarkan:

Ø Menggaris-bawahi nama dan kata-kata lainnya.

Ø Menggunakan titik atau koma pada akhir nama.

Ø Tulisan melampaui garis tepi.

Ø Menulis nama tidak lengkap.

Ø Menggunakan huruf yang tidak standar.

Ø Tidak mencantumkan gelar akademis.

d. Kata Pengantar

Kata pengantar fungsinya sama dengan sebuah surat pengantar. Kata pengantar adalah bagian karangan yang berisi penjelasan mengapa menulis sebuah karangan. Setiap karangan ilmiah, seperti: buku, skripsi, tesis, disertasi, makalah, atau laporan formal ilmiah harus menggunakan kata pengantar. Di dalamnya disajikan informasi sebagai berikut:

Ø Ucapan syukur kepada Tuhan Yang Maha Esa.

Ø Penjelasan adanya tugas penulisan karya ilmiah (untuk skripsi, tesis, disertasi, atau laporan formal ilmiah).

Ø Penjelasan pelaksanaan penulisan karya ilmiah (untuk skripsi, tesis, disertasi, atau laporan formal ilmiah).

Ø Penjelasan adanya bantuan, bimbingan, dan arahan dari seseorang, sekolompok orang, atau organisasi/lembaga.

Ø Ucapan terima kasih kepada seseorang, sekolompok orang, atau organisasi/lembaga yang membantu.

Ø Penyebutan nama kota, tanggal, bulan, tahun, dan nama lengkap penulis, tanpa dibubuhi tanda-tangan.

Ø Harapan penulis atas karangan tersebut.

Ø Manfaat bagi pembaca serta kesediaan menerima kritik dan saran.

Kata pengantar merupakan bagian dari keseluruhan karya ilmiah. Sifatnya formal dan ilmiah. Oleh karena itu, kata pengantar harus ditulis dengan Bahasa Indonesia yang baku, baik, dan benar. Isi kata pengantar tidak menyajikan isi karangan, atau hal-hal lain yang tertulis dalam pendahuluan, tubuh karangan, dan kesimpulan. Sebaliknya, apa yang sudah tertulis dalam kata pengantar tidak ditulis ulang dalam isi karangan.

Hal-hal yang harus dihindarkan:

Ø Menguraikan isi karangan.

Ø Mengungkapkan perasaan berlebihan.

Ø Menyalahi kaidah bahasa.

Ø Menunjukkan sikap kurang percaya diri.

Ø Kurang meyakinkan.

Ø Kata pengantar terlalu panjang.

Ø Menulis kata pengantar semacam sambutan.

Ø Kesalahan bahasa: ejaan, kalimat, paragraf, diksi, dan tanda baca tidak efektif.

e. Daftar Isi

Daftar isi adalah bagian pelengkap pendahuluan yang memuat garis besar isi karangan ilmiah secara lengkap dan menyeluruh, dari judul sampai dengan riwayat hidup penulis sebagaimana lazimnya sebuah konvensi naskah karangan. Daftar isi berfungsi untuk merujuk nomor halaman judul bab, sub-bab, dan unsur- unsur pelengkap dari sebuah buku yang bersangkutan.

Daftar isi disusun secara konsisten baik penomoran, penulisan, maupun tata letak judul bab dan judul sub-sub bab. Konsistensi ini dipengaruhi oleh bentuk yang digunakan.

f. Daftar Gambar

Bila dalam buku itu terdapat gambar-gambar, maka setiap gambar yang tercantum dalam karangan harus tertulis didalam daftar gambar. Daftar gambar menginformasikan: judul gambar, dan nomor halaman.

g. Daftar Tabel

Bila dalam buku itu terdapat tabel-tabel, maka setiap tabel yang tertulis dalam karangan harus tercantum dalam daftar tabel. Daftar tabel ini menginformasikan: nama tabel dan nomor halaman.

B. Bagian Isi Karangan

Bagian isi karangan sebenarnya merupakan inti dari karangan atau buku; atau secara singkat dapat dikatakan karangan atau buku itu sendiri.

a. Pendahuluan

Pendahuluan adalah bab I karangan. Tujuan utama pendahuluan adalah menarik perhatian pembaca, memusatkan perhatian pembaca terhadap masalah yang dibicarakan, dan menunjukkan dasar yang sebenarnya dari uraian itu. Pendahuluan terdiri dari latar belakang, masalah, tujuan pembahasan, pembatasan masalah, landasan teori, dan metode pembahasan. Kesuluruhan isi pendahuluan mengantarkan pembaca kepada materi yang akan dibahas, dianalisis-sintesis, dideskripsi, atau diuraikan dalam bab kedua sampai bab terakhir.

Untuk menulis pendahuluan yang baik, penulis perlu memperhatikan pokok-pokok yang harus tertuang dalam masing-masing unsur pendahuluan sebagai berikut:

1) Latar belakang masalah, menyajikan:

ü Penalaran (alasan) yang menimbulkan masalah atau pertanyaan yang akan diuraikan jawabannya dalam bab pertengahan antara pendahuluan dan kesimpulan dan dijawab atau ditegaskan dalam kesimpulan. Untuk itu, arah penalaran harus jelas, misalnya deduktif, sebab-akibat, atau induktif.

ü Kegunaan praktis hasil analisis, misalnya: memberikan masukan bagi kebijakan pimpinan dalam membuat keputusan, memberikan acuan bagi pengembangan sistem kerja yang akan datang.

ü Pengetahuan tentang studi kepustakaan, gunakan informasi mutakhir dari buku-buku ilmiah, jurnal, atau internet yang dapat dipertanggungjawabkan secara ilmiah. Penulis hendaklah mengupayakan penggunaan buku-buku terbaru.

ü Pengungkapan masalah utama secara jelas dalam bentuk pertanyaan, gunakan kata tanya yang menuntut adanya analisis, misalnya: bagaimana...., mengapa.....

ü Tidak menggunakan kata apa karena tidak menuntut adanya analisis, cukup dijawab dengan ya atau tidak.

2) Tujuan penulisan berisi:

ü Target, sasaran, atau upaya yang hendak dicapai, misalnya: mendeskripsikan hubungan X terhadap Y; membuktikan bahwa budaya tradisi dapat dilestarikan dengan kreativitas baru; menguraikan pengaruh X terhadap Y.

ü Upaya pokok yang harus dilakukan, misalnya: mendeskripsikan data primer tentang kualitas budaya tradisi penduduk asli Jakarta; membuktikan bahwa pembangunan lingkungan pemukiman kumuh yang tidak layak huni memerlukan bantuan pemerintah.

ü Tujuan utama dapat dirinci menjadi beberapa tujuan sesuai dengan masalah yang akan dibahas. Jika masalah utama dirinci menjadi dua, tujuan juga dirinci menjadi dua.

3) Ruang lingkup masalah berisi:

ü Pembatasan masalah yang akan dibahas.

ü Rumusan detail masalah yang akan dibahas.

ü Definisi atau batasan pengertian istilah yang tertuang dalam setiap variabel. Pendefinisian merupakan suatu usaha yang sengaja dilakukan untuk mengungkapkan suatu benda, konsep, proses, aktivitas, peristiwa, dan sebagainya dengan kata-kata.[4]

4) Landasan teori menyajikan:

ü Deskripsi atau kajian teoritik variabel X tentang prinsip-prinsip teori, pendapat ahli dan pendapat umum, hukum, dalil, atau opini yang digunakan sebagai landasan pemikiran kerangka kerja penelitian dan penulisan sampai dengan kesimpulan atau rekomendasi.

ü Penjelasan hubungan teori dengan kerangka berpikir dalam mengembangkan konsep penulisan, penalaran, atau alasan menggunakan teori tersebut.

5) Sumber data penulisan berisi:

ü Sumber data sekunder dan data primer.

ü Kriteria penentuan jumlah data.

ü Kriteria penentuan mutu data.

ü Kriteria penentuan sample.

ü Kesesuaian data dengan sifat dan tujuan pembahasan.

6) Metode dan teknik penulisan berisi:

ü Penjelasan metode yang digunakan dalam pembahasan, misalnya: metode kuantitatif, metode deskripsi, metode komparatif, metode korelasi, metode eksploratif, atau metode eksperimental.

ü Teknik penulisan menyajikan cara pengumpulan data seperti wawancara, observasi, dan kuisioner; analisis data, hasil analisis data, dan kesimpulan.

7) Sistematika penulisan berisi:

ü Gambaran singkat penyajian isi pendahuluan, pembahasan utama, dan kesimpulan.

ü Penjelasan lambang-lambang, simbol-simbol, atau kode (kalau ada).

b. Tubuh Karangan

Tubuh karangan atau bagian utama karangan merupakan inti karangan berisi sajian pembahasan masalah. Bagian ini menguraikan seluruh masalah yang dirumuskan pada pendahuluan secara tuntas (sempurna). Di sinilah terletak segala masalah yang akan dibahas secara sistematis. Kesempurnaan pembahasan diukur berdasarkan kelengkapan unsur-unsur berikut ini:

1) Ketuntasan materi:

Materi yang dibahas mencakup seluruh variabel yang tertulis pada kalimat tesis, baik pembahasan yang berupa data sekunder (kajian teoretik) maupun data primer. Pembahasan data primer harus menyertakan pembuktian secara logika, fakta yang telah dianalisis atau diuji kebenarannya, contoh-contoh, dan pembuktian lain yang dapat mendukung ketuntasan pembenaran.

2) Kejelasan uraian/deskripsi:

ü Kejelasan konsep:

Konsep adalah keseluruhan pikiran yang terorganisasi secara utuh, jelas, dan tuntas dalam suatu kesatuan makna. Untuk itu, penguraian dari bab ke sub-bab, dari sub-bab ke detail yang lebih rinci sampai dengan uraian perlu memperhatikan kepaduan dan koherensial, terutama dalam menganalisis, menginterpretasikan (manafsirkan) dan menyintesiskan dalam suatu penegasan atau kesimpulan. Selain itu, penulis perlu memperhatikan konsistensi dalam penomoran, penggunaan huruf, jarak spasi, teknik kutipan, catatan pustaka, dan catatan kaki.

ü Kejelasan bahasa:

· Kejelasan dan ketetapan pilihan kata yang dapat diukur kebenarannya. Untuk mewujudkan hal itu, kata lugas atau kata denotatif lebih baik daripada kata konotatif atau kata kias (terkecuali dalam pembuatan karangan fiksi, kata konotatif atau kata kias sangat diperlukan)

· Kejelasan makna kalimat tidak bermakna ganda, menggunakan struktur kalimat yang betul, menggunakan ejaan yang baku, menggunakan kalimat efektif, menggunakan koordinatif dan subordinatif secara benar.

· Kejelasan makna paragraf dengan memperhatikan syarat-syarat paragraf: kesatuan pikiran, kepaduan, koherensi (dengan repetisi, kata ganti, paralelisme, kata transisi), dan menggunakan pikiran utama, serta menunjukkan adanya penalaran yang logis (induktif, deduktif, kausal, kronologis, spasial).

ü Kejelasan penyajian dan fakta kebenaran fakta:

Kejelasan penyajian fakta dapat diupayakan dengan berbagai cara, antara lain: penyajian dari umum ke khusus, dari yang terpenting ke kurang penting; kejelasan urutan proses. Untuk menunjang kejelasan ini perlu didukung dengan gambar, grafik, bagan, tabel, diagram, dan foto-foto. Namun, kebenaran fakta sendiri harus diperhatikan kepastiannya.

Hal-hal lain yang harus dihindarkan dalam penulisan karangan (ilmiah):

Ø Subjektivitas dengan menggunakan kata-kata: saya pikir, saya rasa, menurut pengalaman saya, dan lain-lain.

Atasi subjektivitas ini dengan menggunakan: penelitian membuktikan bahwa…, uji laboratorium membuktikan bahwa…, survai membuktikan bahwa…,

Ø Kesalahan: pembuktian pendapat tidak mencukupi, penolakan konsep tanpa alasan yang cukup, salah nalar, penjelasan tidak tuntas, alur pikir (dari topik sampai dengan simpulan) tidak konsisten, pembuktian dengan prasangka atau berdasarkan kepentingan pribadi, pengungkapan maksud yang tidak jelas arahnya, definisi variabel tidak (kurang) operasional, proposisi yang dikembangkan tidak jelas, terlalu panjang, atau bias, uraian tidak sesuai dengan judul.

c. Kesimpulan

Kesimpulan atau simpulan merupakan bagian terakhir atau penutup dari isi karangan, dan juga merupakan bagian terpenting sebuah karangan ilmiah. Pembaca yang tidak memiliki cukup waktu untuk membaca naskah seutuhnya cenderung akan membaca bagian-bagian penting saja, antara lain kesimpulan. Oleh karena itu, kesimpulan harus disusun sebaik mungkin. Kesimpulan harus dirumuskan dengan tegas sebagai suatu pendapat pengarang atau penulis terhadap masalah yang telah diuraikan.

Penulis dapat merumuskan kesimpulannya dengan dua cara:

Ø Dalam tulisan-tulisan yang bersifat argumentatif, dapat dibuat ringkasan-ringkasan argumen yang penting dalam bentuk dalil-dalil (atau tesis-tesis), sejalan dengan perkembangan dalam tubuh karangan itu.

Ø Untuk kesimpulan-kesimpulan biasa, cukup disarikan tujuan atau isi yang umum dari pokok-pokok yang telah diuraikan dalam tubuh karangan itu.

C. Bagian Pelengkap Penutup

Bagian pelengkap penutup juga merupakan syarat-syarat formal bagi suatu karangan ilmiah.

a. Daftar pustaka (Bibliografi)

Setiap karangan ilmiah harus menggunakan data pustaka atau catatan kaki dan dilengkapi dengan daftar bacaan. Daftra pustaka (bibliografi) adalah daftar yang berisi judul buku, artikel, dan bahan penerbitan lainnya yang mempunyai pertalian dengan sebuah atau sebagian karangan.

Unsur-unsur daftar pustaka meliputi:

Ø Nama pengarang: penulisannya dibalik dengan menggunakan koma.

Ø Tahun terbit.

Ø Judul buku: penulisannya bercetak miring.

Ø Data publikasi, meliputi tempat/kota terbit, dan penerbit..

Ø Untuk sebuah artikel diperlukan pula judul artikel, nama majalah, jilid, nomor, dan tahun terbit.

Contoh: Tarigan, Henry. 1990. Membaca sebagai Suatu Keterampilan Berbahasa. Bandung: Angkasa. (Banyak versi lainnya)

Keterangan:

ü Jika buku itu disusun oleh dua pengarang, nama pengarang kedua tidak perlu dibalik.

ü Jika buku itu disusun oleh banyak orang, nama pengarang pertama yang dicantumkan, setelahnya diberi keterangan dkk. yang artinya dan kawan-kawan.

ü Jika buku itu disusun oleh lembaga, nama lembaga itu yang dipakai untuk menggantikan nama pengarang.

ü Jika buku itu merupakan editorial (bunga rampai), nama editor yang dipakai dan di belakangnya diberi keterangan ed. ‘editor’

ü Nama gelar pengarang lazimnya tidak dituliskan.

ü Daftar pustaka disusun secara alfabetis berdasarkan urutan huruf awal nama belakang pengarang.

b. Lampiran (Apendix)

Lampiran (apendix) merupakan suatu bagian pelengkap yang fungsinya terkadang tumpang tindih dengan catatan kaki. Bila penulis ingin memasukan suatu bahan informasi secara panjang lebar, atau sesuatu informasi yang baru, maka dapat dimasukan dalam lampiran ini. Lampiran ini dapat berupa esai, cerita, daftar nama, model analisis, dan lain-lain. Lampiran ini disertakan sebagai bagian dari pembuktian ilmiah. Penyajian dalam bentuk lampiran agar tidak mengganggu pembahasan jika disertakan dalam uraian.

c. Indeks

Indeks adalah daftar kata atau istilah yang digunakan dalam uraian dan disusun secara alfabetis (urut abjad). Penulisan indeks disertai nomor halaman yang mencantumkan penggunaan istilah tersebut. Indeks berfungsi untuk memudahkan pencarian kata dan penggunaannya dalam pembahasan.

d. Riwayat Hidup Penulis

Buku, skripsi, tesis, disertasi perlu disertai daftar riwayat hidup. Dalam skripsi menuntut daftar RHP lebih lengkap. Daftar riwayat hidup merupakan gambaran kehidupan penulis atau pengarang. Daftar riwayat hidup meliputi: nama penulis, tempat tanggal lahir, pendidikan, pengalaman berorganisasi atau pekerjaan, dan karya-karya yang telah dihasilkan oleh penulis.

KESIMPULAN

Sebuah karangan menuntut suatu persyaratan lain yaitu persyaratan formal; bagaimana supaya bentuk atau wajah dari karangan itu, sehingga kelihatan tampak lebih indah dan menarik. Semua persyaratan ini secara umum disebut dengan konvensi naskah. Konvensi naskah adalah penulisan sebuah naskah berdasarkan ketentuan, aturan yang sudah lazim, sudah disepakati, dan harus diikuti dalam dunia kepenulisan.

Persyaratan formal (bentuk lahiriah) yang harus dipenuhi sebuah karya menyangkut tiga bagian utama, yaitu: Bagian pelengkap pendahuluan, isi karangan, dan bagian pelengkap penutup.

Unsur-unsur dalam Penulisan Sebuah Karangan:

A. Bagian Pelengkap Pendahuluan

a. Judul Pendahuluan (Judul Sampul)

b. Halaman Judul

c. Halaman Persembahan (kalau ada)

e. Halaman Pengesahan (kalau ada)

f. Kata Pengantar

g. Daftar Isi

h. Daftar Gambar (kalau ada)

i. Daftar Tabel (kalau ada)

B. Bagian Isi Karangan

a. Pendahuluan

b. Tubuh Karangan

c. Kesimpulan

C. Bagian Pelengkap Penutup

a. Daftar Pustaka (Bibliografi)

b. Lampiran (Apendix)

c. Indeks

d. Riwayat Hidup Penulis

Ø Keraf, Gorys. Komposisi. Jakarta: Nusa Indah, 1994.

Ø HS, Widjono. BAHASA INDONESIA Mata Kuliah Pengembangan Kepribadian di Perguruan Tinggi. Jakarta: PT. Grasindo, 2007.

Ø Maryani, Yani, dkk. Intisari Bahasa dan Sastra Indonesia. Bandung: Pustaka Setia, 2005.

[1] Widjono HS, BAHASA INDONESIA Mata Kuliah Pengembangan Kepribadian di Perguruan Tinggi (Jakarta: PT. Grasindo, 2007), hal. 268.

[2] Prof. DR. Gorys Keraf, KOMPOSISI (Jakarta: Nusa Indah, 1994), hal. 229.

[3] Contoh halaman persembahan diambil dari novel Ayat-ayat Cinta, buah karya dari Habiburrahman El- Shirazy.

[4] Dra. Yani Maryani, dkk. Intisari Bahasa dan Sastra Indonesia (Bandung: Pustaka Setia, 2005), hal. 17.